3 продукта за повишаване на щастието, които експертите по щастие лично използват всеки ден

Като се имат предвид постоянните потоци от лоши новини, стресът, безсънието и други недобросъвестни, но за съжаление често срещани компоненти на живота, толкова от нас изпитват, всяка допълнителна доза щастие, в която можем да дойдем, вероятно е добре дошло. И това включва продукти за повишаване на щастието.

Разбира се, ставането на по-щастливи до голяма степен изисква да вършите работа в себе си, като възприемете определени здравословни навици, измествате нагласа си или преструвате текущите си позиции. За тази цел, според експерта по щастие Рошел Гапере, дори и да сте в лошо настроение, вие сами имате способността да променяте това без продукти. Това каза, че не боли да добавите няколко джаджи за щастие към вашия броня от инструменти за благополучие, за да улесните растежа на вашето щастие.

---

Експерти в тази статия

• Рошел Гапере, треньор по щастие, автор на Една щастлива мисъл в даден момент: 30 дни до по -щастлива
• София Годкин, доктор, психолог, треньор по щастие и автор

---

И ако вече купувате продукти за повишаване на щастието, защо да не забиете тези, които самите експерти по щастие се кълнат? По -долу професионалистите предоставят три вида продукти, които използват ежедневно, за да дадат тласък на психичното си здраве.

3 продукта за повишаване на щастието, които препоръчват експертите

1. Списание

Тъй като някои от предимствата на журналирането включват поддържането на емоциите ви стабилни и вашите цели по -постижими, има смисъл експертите на щастието да препоръчват практиката ежедневно да практикувате практиката.

Журналирането също може да ви помогне да сортирате чувствата си, което може да бъде особено полезно, докато се ориентирате в негативните или тези, които се развиват. „Журналирането е нещо, което може да предложи саморефлексията, [овластяване и вдъхновение], от което се нуждаем“, казва психологът София Годкин, доктор на науките, който е известен още като Докторът за щастие.

Интелигентна промяна, петминутното списание - $ 17.00

Използването на това списание изисква само пет минути от вашия ден. Това е чудесен начин да засилите щастието си, без да чувствате, че това е друго нещо, което трябва да добавите към своето детрово колело.

Пазарувай сега

Проектът за щастие, списание с едно изречение - 25 долара.00

Проектиран от Happiness Expert Gretchen Rubin, този журнал предоставя възможност да запишете мислите си, без да се налага да заказвате запис с 1000 думи. „[Това е просто] едно изречение, но много пъти в едно изречение можете да напишете достатъчно [така], че да се чувствате като прехвърлили мислите си на страницата и да спечелите [още] перспектива“, преди това Рубин каза добре на Рубин +Добре.

Пазарувай сега

2. Фитнес аксесоари

Не е тайна, че движението може да ви помогне да засилите настроението ви, казва Гапере, който насърчава хората да движат тялото си дори само 10 минути на ден. Gapere лично държи пелотон в къщата си, но можете да отидете с всичко, което се фокусира върху движението, подобно на движение.

„Всичко, което кара тялото да се движи, наистина може да ни постави в състояние на по -голяма радост“, добавя д -р. Годкин. „Понякога не осъзнаваме, че липсата на даване на нашето тяло това, от което се нуждае, води до по-малко от щастливо състояние“, добавя тя тя.

GOPLUS ULTRA -тънка електрическа сгъваема пътека - $ 320.00

Най -хубавото в тази бягаща пътека е колко компактна е тя. Ако ви липсва място, можете да помислите и за тези опции за пестене на пространство.

Пазарувай сега

Горда панда, 1 фунта претеглено въже за скок - $ 20.00

Вашите продукти за упражнения не трябва да са машини, сами по себе си, те просто трябва да повишат сърдечната ви честота. Тъй.

Пазарувай сега

3. Лека терапевтична лампа

„Слънцето е толкова важно за всеки от нас и в зависимост от това къде живеете, може да не го получавате достатъчно“, казва д -р. Годкин. „Значи [лампите за терапия на светлинни терапевтии са нещо, което имам до себе си по всяко време.”

Alaska Northern Lights North Star 10 000 - $ 300.00

Това е светлината, която DR. Годкин лично го използва и го предпочита заради „светлината на изследователската степен… което означава, че получавате най-препоръчителната светлина, която можете“, казва тя.

Пазарувай сега

Northern Light Technologies Flamingo 10 000 Lux Bright Light Therapy Подова лампа - 230 долара.00

Това е чудесен вариант, ако все още искате светлината на изследователската степен, но изчерпвате място на бюрото ви или нощното шкафче или ако лампата на Alaska Northern Lights не беше достатъчно приятна за пространството, което сте го предвидили в.

Пазарувай сега

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.