3 рецепти за вегански закуски, опаковани с протеин

1. Поставете всички съставки в купата на хранителен комбайн, снабден с острието S. Смесете всички съставки до гладко и напълно комбинирано, което може да отнеме около една до две минути.

2. Подправете на вкус с допълнителна сол и сок от лайм, ако е необходимо. Сервирайте намазани със зехтин върху семена, топъл пита хляб или Crudité.

Растителни протеинови ухапвания от готвача Ан Торнтън

Тези полусладки (и солени, ако решите) лакомства се захранват от ленени, чиа и конопени семена, както и от веган протеинов прах. Съветът за CBD маслото не навреди на здравословния му фактор, както е, че е противовъзпалително, което може да помогне за намаляване на тревожността (без да ви повиши в процеса).

Съставки
2 супени лъжици смляни ленени семена
5 с. Л. Наземни бадеми
1 ч. Л. Чиа семена
1 ч. Л. Конопени семена
½ tsp spirulina
2 с. Л. Какао на прах
1 TBSP веган протеин на прах (като коноп протеин)
1 супена лъжица кленов сироп
1 с. Л. Кокосово масло
1 очила (0.05 ml) от CBD масло
½ TSP екстракт от ванилия
Допълнителни конопени семена за търкаляне в края (по избор)
Flake Sea Salt, за да поръсите отгоре, за да завършите (по избор)

1. Можете или да си купите смляни бадеми (известни още като бадемово хранене) и смлени ленени семена (известни още като ленено хранене) или можете да си направим и смилате всяка с мелница с ядки или преработвател с мощност.

2. В купа смесете всички съставки заедно, докато не бъдат напълно включени и текстурата на глината. Ако сместа е твърде суха, добавете още кокосово масло; Ако е твърде мокро, добавете още протеинов прах.

3. Разделете се на шест заоблени натрупани лъжици, разточете ги на топки и след това се търкаляйте в допълнителни семена от коноп и поръсете с люспи морска сол, за да завършите.

4. След това поставете тези малки ухапвания с протеини, захранвани от растителни растения. Съхранявайте екстри в херметен контейнер в хладилника.

Печени хариса нахут от готвача Лора Луиз Оатс от малък бор

Задоволете нуждата си от хрупкаво лакомство с тези прости, но ароматни протеинови закуски.

Съставки
1 консерва на нахут (известен още като боб Garbanzo), изплакнато, изцедена и оставена върху хартиена кърпа, за да накисне излишната влага
2 с. Л. Зехтин
1 супена лъжица Harissa Spice смес
1 щипка сол

1. Загрейте фурната до 450 градуса.

2. В голяма купа хвърлете нахута и подправките заедно, докато бобът е напълно покрит.

3. Поставете във фурната за 35 до 40 минути върху лист за печене. Извадете, оставете да се охлади и се наслаждавайте.

Ако можете да повярвате, съществува и високопротеинен, веган сладолед и можете да го купите готово направен. Също така, ваканционните лакомства не трябва да са палаво намиране на най-доброто от най-добрите (и най-красивите) във веганските десерти тук.