3 възстановителни практики за самообслужване, които използват водата като звездна съставка

Тя също има кади за вана, защото когато иска да настигне телевизионно предаване, да пие вино във ваната или да чете книга, докато се къпе. Но друг път не се нуждае от външен стимул за времето си за баня, за да бъде ефективно средство за грижа за себе си. Баните, като медитация, изискват ниво на тишина, казва Джамеела. „Може да е красиво време да се облегнете на тишината повече и да забележите различни неща за себе си.”

3. Плуване

Jameelah е плувец, който ваучи за физическите ползи за благосъстоянието на водния спорт, който позволява нежно, ниско въздействие, движение на цялото тяло. Това също е ясно, старо забавление. „Време е да присъствам със себе си и да общувам с вътрешното си дете, защото плувах много като дете“, казва тя.

„Често съм изумен от всички неща, които мога да правя, докато плувам, че не мога да правя друго. Мога да правя скачащи клякания в басейна. Не мога да правя скачане на клякания, както бих искал на сушата. Тази допълнителна поддръжка, която водата осигурява-това е красиво изживяване.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.