3 съвета за поддържане на магията на Retreat, след като се върнете у дома

Ако някога сте изключили една седмица на отстъпление, вече знаете какъв опит за промяна на живота може да бъде тези видове самостоятелни грижи. Но сега науката също има благодарение на ново проучване, което е открито, духовното бягство има способността да променя положително химическия състав на вашия мозък-особено допамин и серотонин (възнаграждение и емоционални) системи.

Познаването на науката зад ползите на ума и тялото на метафизичните бягства е страхотно, но как да поддържате добрите вибрации, след като се върнете към реалността?

Независимо дали те продължават седмица или просто уикенд, ключът към максимално максимално [отстъпление] е да вземете вашите знания и да ги превърнете в навици през целия живот, след като се приберете вкъщи.

Това е въпрос Лиза Левайн, практикуваща Рейки и основател на епицентъра за алтернативна медицина на Източното крайбрежие, Маха Роуз в Бруклин, обмисляше много, след като отвори собственото си отстъпление на Woo-Woo Weekend в планината Catskill миналата пролет. Северният аванпост на Маха, двучасов път с кола от Ню Йорк, се превърна в убежище за урбанитите, които искат да изключат и презареждат над тридневни потапяния в практики като лунни ритуали, звукови бани и енергийно изцеление.

Дори преди изследователите да започнат да разглеждат физиологичните си ползи, Левайн считаше да оттегля мощен начин „да се задълбочи по -дълбоко и да се свърже с [себе си]“ (i.E. Те имат способността да променят положително психическата ви перспектива по начини, които няма да се показват при сканиране на мозъка). И независимо дали те продължават седмица или просто уикенд, ключът към максимално максимално тяхната магия, казва тя, е да вземете вашите знания и да ги превърнете в навици през целия живот, след като се приберете вкъщи.

Но тя също така разбира, че поддържането на рутините, които сте взели на отстъпление, след като се върнете към отговорностите на ежедневието, може да се почувства като чудотворна работа.

Ето три неща, които можете да направите, за да поддържате магията на отстъплението, след като се върнете към реалността.

1. Не се връщайте обратно в редовен живот веднага

„Подайте разкрития или вдъхновения, които сте получили по време на отстъплението шанс да потънете малко по -дълбоко“, казва Левайн. „Не скачайте веднага в социалните медии. Не излизайте веднага с приятели.„Вместо това тя препоръчва да се прибере и да се къпете или журналистиката.

2. Поддържайте приятелствата, които сте установили при пътуването си

„Бъдете свързани хора с отстъпление често представляват посоката, в която искате да върви животът ви“, казва Левайн. „Имахте това невероятно изживяване заедно, [така], когато ги видите отново, това ще бъде засилено. Спомняте си разкритията, дълбочината на опита ... остава жив.”

3. Отнасяйте се към живота си, сякаш сте на отстъпление

Кой казва, че оттеглянето на живота не е реалност? „Чувствахте се толкова добре, защото всеки ден медитирате, пишете йога, пишете или прекарвате време в природата. Можете да продължите тези практики в собствения си дом “, настоява Levine. „Отнасяйте се към живота си, сякаш сте на отстъпление. Може би първият час или последните два от деня е вашето оттегляне време, направете духовните си практики!„Ако е по -лесно да поддържате магията с другите, отидете на йога или клас по медитация или се присъединете към женски кръг. И ако вашата общност няма такава? Започнете своето!

Нина Добрев има доста гениална идея за създаване на женски кръг на открито. И ето седем приложения за медитация, които да ви помогнат да задълбочите практиката си (независимо дали сте вкъщи или в движение).