3 Уелнес традиции от моето ямайско наследство, което смятам да предам на детето си

1. Чест природа

Св. Катрин, Ямайка, се счита за страната или "храста", както обичаме да го наричаме. Баба ми е отгледана в земеделски земи сред пилета, кози, петели и крави, където най -красивите растения и разнообразие от плодове винаги са били на разположение. Тя ме научи да почитам природата и тази безценна традиция беше катализаторът за мен да стана холистичен естетик. Въпреки че израства във вътрешния град Филаделфия, тя винаги вграждаше в мозъка ми, че природата е върховният лечител и когато го подхранвате, тя винаги ще бъде там, за да ви почете обратно.

Растенията и билки винаги са били в пълен склад в дома на баба ми, алое вера е един от любимите ни. Тя е причината, поради която все още поддържам пресни билки и растения в дома си днес и защо се заклевам да продължа да го правя, когато детето ми се роди. Почитането на природата е върховната форма на уелнес. Ние естествено имаме вродена връзка със света около нас и в нас. Ние не сме отделни от него. Природата може да бъде нашето лекарство и нашата спасителна линия. Когато го почитаме, това ни почита.

2. Почитайте красотата си отвътре

Стъблата на красотата далеч отвъд общите тенденции на нивото на повърхността, които виждаме в масовите медии. За мен това означава да живея цялостно, което е нещо повече от просто приемане на билкови тинктури и създаване на грижа за кожата. Тя включва живот в равновесие с ума, тялото и духа ми. Този акт ще изглежда различно за всички, но за мен една семейна традиция винаги е била да почита истинското си аз, без значение как може да изглежда на другите. Трябва да живеете със себе си всеки един ден от живота си, затова притежавате силата да конструирате твърда основа на любовта към себе си.

И така, как да почита красотата си отвътре? Почитам ума си с седмичната терапия, за да гарантирам, че оценявам емоционалното си благополучие и правя равносметка на съзнателните си мисли, чувства и нужди, за да бъда най -добрата версия на себе си. Почитат тялото си, като ям храни с висока вибрация, които ме държат и цялостното здраве на моето неродено дете. И аз медитирам и премествам тялото си колкото мога, за да почета красотата да имам внимателни моменти, които носят яснота. Вярно Красотата започва от сърцето ти. Разцъфтява като цвете и се трансформира в елегантна енергия, която е безспорно примамлива.

3. Чест единство

Най -ценният ми спомен от израстването беше в къщата на баба ми всеки уикенд, за да се събера с цялото ми семейство за традиционна неделна вечеря. Свещена традиция сред черните семейства по целия свят, тази традиция датира от робството, когато поробените африканци ще се преструват, че са свободни в неделя, не са обременени с безпощадните реалности да бъдат затворени. Той се превърна в ценен ритуал, с историческа история и все още е на практика днес.

Пораснала, неделя се смяташе за свещен и благоговеен ден, заделен да се покланя на Господа, да се събере за традиционна ямайско хранене със семейството и да си почине. Все още правя неделя вечеря в ритуал в дома си днес, както беше, когато бях по -млад, и смятам да запазя традицията в продължение на много години напред. Въпреки че вече не съм редовен църковен човек-считам себе си за по-духовен, отколкото религиозната традиция ме научи на важността на общността, единството и поддържането на връзка с корените ми. Заземяването и поклонението ми изглеждат различно в днешно време: Покланям се в неделя с медитация, йога поток, правейки равносметка на емоциите си и посягам към моите близки, които не успях да видя поради пандемията.

Повечето от нас не успяха да се свържат лично с нашите близки поради глобалната здравна криза, особено на нашите старейшини. И така, аз бях доста умишлено с достигането на практически и планирането на моменти на спокойна връзка с моите близки. Тази практика ме накара да се чувствам свързана с традицията по някакъв начин. Телефонно обаждане, FaceTime или просто оставяне на гласова поща за тези, които са недостъпни, ми донесе толкова много радост и мир, знаейки,. Единството е основната основа на нашето оцеляване през цялата история-и винаги ще бъде.