35 Идеи за закуска с високо съдържание на високо протеини, които не са смутита

(Снимка: Лимоново яйце със спанак и нахут, кухненски договор)

Дори ако вашият блендер заема гордост от мястото на кухненския ви плот, протеиновите смутита (и разкошното им завъртане, купата на пюрето) не са не само Начин за захранване на деня си.

Ето един месец за доставка на протеини, усъвършенствани с енергия сутрешни ястия от най-добрите блогове с участието на ястия като вегетарини фритати до палачинки, които са вкусно здрави, и напълно ще ви помогне да подхранвате вашия натоварен начин на живот. -Емили Кар

Яйца

1. Задушена кале фриттата

2. Броколи, гъби и сушени домати пребива

(Снимка: Печен корен)

3. Спагети с тиквичка с бекон и зеле

4. Мексикански яйчен белтък омлет

5. Печено яйце от авокадо

6. Авокадо, спанак и шевре разтърсват

7. Закуска Quesadillas с яйца, спанак и черен боб

(Снимка: бисквитка+Кейт)

7. Спанак и фета мини фритати

8. Мини чаши от шунка и сирене

9. Лятна зеленчукова фритата

10. Paleo Kale и Red Pepper Frittata

11. Здравословна закуска бурито

(Снимка: отгоре с канела)

12. Купа за закуска на Фарро

13. Югозападна закуска бурито

14. Мафини за наденица с пуйка

15. Лимоново яйце със спанак и нахут

ОВЕСЕНА КАША

16. Тиквички хляб овесена каша

17. Печена боровинка овесена каша

(Снимка: покълнала кухня)

18. Overnight Oats

19. Протеинова тиква овесени ядки с яйчен белтък

20. Барове за закуска с овесени ядки

(Снимка: Здравословен живот за мен)

Зърнени храни, семена и гранола

20. Манго кокосов чиа семена пудинг

21. Покълнала купа за закуска

22. Суперзелен чиа семена пудинг

(Снимка: макове и папая)

23. Семена от ванилия чиа

24. Quinoa Power Porridge

25. Кремообразна каша за амарант и нектарин

26. През нощта чиа овес с кокосово кисело мляко

27. Parfait Berry Granola

28. Гранола на бадемово масло от ванилов бадемов

Протеинови палачинки

29. Вегански тирамису протеинови палачинки

(Снимка: Малко розмарин и време)

30. Палачинки с кокосова ванилия

31. Палачинки с кленов бекон палео

32. Plantain протеинови палачинки

33. Ябълкови канелени вегански палачинки

34. Киноа палачинки

35. Кестеново брашно палачинки и портокалов цвят кокосово кисело мляко

(Снимка: Хемсли+Хемсли)

Повече четене
8 Здравословни пудинги за закуска, които ще ви накарат да обичате сутрините
14 здравословни ястия с 20 грама протеин
Протеиновият прахов прах