4 знаменитости, които се кълнат в успокояващите ползи от медитацията

Медитацията бързо се превърна в практика на вниманието, в която участват много от нас, независимо дали става въпрос за кабини за медитация, в студия за медитация, вътре в лулумон или буквално навсякъде с клетъчната услуга.

Освен че е очевиден успокояващ начин да започнете продуктивен ден или да поставите стресиращ в леглото, практиката предлага допълнителните предимства от поддържането на мозъка млад, депресиране на ума ви и облекчаване на хроничната болка.

Бонус: Много от любимите ви знаменитости са напълно на борда. Вижте кои звездни личности намират своя Дзен в това древно упражнение.

Вижте 4 знаменитости, които обичат да медитират-и защо.

Кони Бритън

Започвайки деня си с добро Ом Може да направи всичко различно, изтъква Бритън (и не бихте се осмелили да не се съгласите с Тами Тейлър, нали?). Актрисата казва: „Ако стана рано и медитацията е в картите, тогава ми харесва."The Нашвил Звезда. „Мисля, че приложенията са невероятни, но мога да вляза в зоната сам."

Оливия Кулпо

Culpo знае, че понякога вашият дзен идва в различни форми. Инфлуенсър споделя, че макар да дава приоритет на медитацията, „Влизането в тренировка има същия вид Zen ефекти върху настроението ми, така че не го подчертавам твърде много, ако не се случи."

Анна лагер

Практиката на Camp е неразделна част от това да се чувства близка с баща си, който я запозна с медитацията и й помага с техники за де-стрес. Медитацията е „хубаво малко свързващо нещо, което имаме“, каза лагер. „Просто е сладко да знаеш, че той го прави и той живее в цялата страна от мен. Хубаво е да се чувстваш свързан по някакъв начин."

Кристин Кавалари

Кавалари стана реален за разликата между медитацията и искам да медитирам, казвайки: „Иска ми се да кажа, че се събуждам и медитирам.„Въпреки че тя се опитва да намери време да тренира през нощта, след като е сложила децата си в леглото, Кавалари казва, че би искала да медитира повече. "Иска ми се да го направя повече, отколкото всъщност съм в списъка ми с неща, за да се оправя", продължи тя.

Точно както толкова много важни неща в живота, медитацията е много повече за пътуването, отколкото за дестинацията.

Имате проблеми с включването на медитация в живота ви? Прочетете за това как да направите разходка за разходки, инструмент за медитация на открито и какво да правите, ако просто не можете да влезете в медитацията.