4 творчески (и питателни) рецепти за лесни обяди в делничните дни

Ти те познаваш Трябва Приготвяне на храна (Опаковането на обяд е такава спестяване на пари, да не говорим за много по-здравословни от повечето опции за грабване и движение). Но някак си винаги се губите между увяхнатата салата и класическото създаване на Throw-Everything-In-Tupperware, което правите всеки. единичен. седмица.

Оказва се, че решението на проблемите на вашия бюро-обяд се крие в полезрението през цялото време: в пътеката на деликатеси. (Да, много се промени, откакто майка ви за последно опакова обяда ви.)

В случай, изцяло естественото пилешко месо, пуйка, шунка и говеждо месо на Applegate, които оставят изкуствени съставки, консерванти и странни пълнители. Той не само проверява всичките ви обичайни здравословни задължителни задължения, но и на вашите съвестия: цялото месо идва от животни, които са отгледани хуманно на Applegate (известен още като да се предоставят място, както естествено биха) и не се дават не Антибиотици, някога.

Най-хубавото е,. Всяка сервираща опакова между 10 и 12 грама протеин и не включва никакви ГМО съставки.

За да ви измъкнем от скуката си, открихме четири творчески идеи, които поставят свеж завъртане на класическия обеден протеин-така че никога повече не трябва да имате тази тъжна салата.

Превъртете надолу за четири рецепти, които ще разтърсят вашата обядна рутина-без тон допълнително време, прекарано в кухнята.

Бонус: дори не е нужно да вземате клас за изработване на суши, за да изтеглите това. Чувствайте се свободни да проявите творчество с вашите добавки тук, твърде добавено манго и ягода за тропически обрат или сладък картоф и фъстъци за по-пикантна опция.

Турция "суши" с лимонов мисо дресинг

Добив 4 порции

Съставки
Пълнеж
8 филийки Applegate Естествена печена пуешка гърда
1 малка краставица, настърган
1 морков, настърган
1 авокадо, копче, обелен и нарязан на 16 парчета

Дресинг
2 с. Л. Бял мисо
2 с. Л. Пресен лимонов сок
2 с. Л. Вода
1 супена лъжица кленов сироп
1 супена лъжица соев сос

1. Поставете парче пуйка на работна повърхност и организирайте малка шепа от краставицата и морков по долната трета на пуйката.

2. Слой две филийки авокадо отгоре на зеленчуците. Започвайки от дъното, навийте плътно, за да затворите.

3. Поставете страничната страна на ролката, за да режете на шест парчета, и повторете с останалата пуйка и зеленчуци.

4. За превръзката, разбийте всички съставки заедно до гладкост и оставете настрана за потапяне.

Тези лесни за приготвяне кебапчета изискват нулево готвене и се събират в минути, когато вашите неделни планове за забавление се простират до вечерта, но все пак искате да започнете почивката си със здравословен, домашен обяд. По принцип това е салата на пръчка, но много по -добра.

Лесно болезнен обяд кебапчета

Съставки
Applegate Natural Black Forest Ham, навита и нарязана
Applegate естествена печена пуешка гърда или естествена пушена пуйка, навита и нарязана
Парчета чедър или сирене Монтерей
Грозде
Краставици, нарязани на монети
Чери домати
Бел чушки, нарязани на парчета с размер на хапки
Манго или ананас, парчета с размери на ухапване
Всеки от любимите ви плодове и зеленчуци!

1. Нанижете парчетата месо, сирене, плодове и зеленчуци последователно на 4-инчови бамбукови шишчета, за да направите цветна смес и да се разровите.

Тази салата е идеална за приготвяне на хранене, тъй като цветните съставки основно се молят да бъдат слоести в този сладък комплект за зидано буркан, който току -що поръчахте. Подредете сочните домати, ярката царевица и лука и шунката, а по принцип се изисква да го инсталацията.

Текс-мекс нарязана салата

Добив 4 порции

Съставки
Салата
1 (8 унция.) Пакет Applegate Natural Fajita Style Phickle Breast Strips, нарязани на кубчета
1 (7 унция.) Пакет Applegate Natural Slow Booked Ham, нарязана на кубчета
1 (8 унция.) Пакет Applegate Natural Cheeddar Cheese, кубче
6 чаши маруля от роман, нарязана
2 чаши печена царевица или консервирана царевица, източени
1 (15 унция.) може черен боб, изплакнат
2 средни домати, нарязани на кубчета
1 малък червен лук, нарязан тънък

Дресинг на Chipotle
1 пипер от чипот от 1 консерва с чипоти в сос Adobo, нарязана на кубчета
1 ч. Л. Адобо сос
½ Чаша обикновено кисело мляко
Сок от 1 вар
Варови клинове
Сол + пипер

1. Равномерно разделете марулята между четири купички. Топ маруля с царевица, черен боб, домати, нарязани на кубчета фаджита, нарязана на кубчета, сирене на кубчета и червен лук.

2. За да направите дресинга, поставете кисело мляко, сок от лайм, пипер от чипот и сос Adobo в блендер. Смесете до гладко и подправете със сол и черен пипер.

3. Топ салата с дресинг и сервирайте с вар клинове.

Това, че е надеждно, не означава, че обвивката трябва да е скучна. Подправете нещата с черен пипер Джак сирене и лют сос от Chipotle, а обедната ви почивка ще бъде следващо ниво.

Югозападна пилешка обвивка

Добив 1 обвивка

Съставки
1 (10-инчов) тортила или обвивка
3 филийки ябълкова органична печена пилешка гърда
2 филийки Applegate Natural Monterey Jack Cheese с чушки Jalapeño
2 листа маруля от румън, нарязана
½ малък узрял домат, нарязан
½ Малка узряло авокадо, нарязано
1 супена лъжица ранчо превръзка
Chipotle горещ сос, по избор

1. Поставете тортилата върху работна повърхност. Подредете пилешките филийки над тортилата, след което отгоре намажете със сирене.

2. Разпръсна маруля, домат и авокадо върху сиренето.

3. Намажете с дресинг и поръсете горещ сос върху всичко, ако искате.

4. Намотайте се като бурито и сервирайте.

В партньорство с Applegate

Топ снимка: Stocksy/Studio Firma