5 йога за повишаване на настроението тече, за да се вмъкне в обедната ви почивка

Всички сме имали онези дни, когато 2 p.m. се търкаля и вие все още Чувствайте се грозни. За тези злополучни случаи, натиснете игра на този йога поток, който всъщност е чаша Джо в 15-минутен клас.

3. 30-минутен енергизиращ йога поток

Друг поток за енергия, тази последователност ви води през много отварящи се сърца, за да декомпресирате тези заоблени рамене и да отворите цялата енергия, от която се нуждаете през останалата част от деня.

4. 11-минутна йога за ядро

Ако искате да съживите себе си и бързата работа е билетът. С този поток тялото ви ще бъде тоастово за няколко минути. Ще се върнете на работа със сърдечната си честота, която все още е повишена и изгаря през всичко, което е останало в списъка ви със задачи.

5. Йога за силата на глуте

Така че искате да влезете в глутеите си по време на 1 P.m. Йога Сеш? Страхотен. Учителката по йога Андреа Ръсел ще ви преведе през малка последователност, направена за събуждане на онези мускули на дупето, които имат повече от вероятно заспал по време на часове на срещи за увеличаване на мащаба.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.