5 причини да обичате бял ориз, според диетик на здравето на червата
Защо диетикът на здравето на червата обича бял ориз
1. Белият ориз е успокояващ
Куреши подчертава, че не всички ползи от храната са обвързани с конкретни хранителни вещества; Наслаждането на това, което ядете, е също толкова важно. Тя добавя, че Райс е основна част от южноазиатската кухня на семейството си. „Оризът е компонентът в чинията ми, който накисва целия аромат и оживява ястие“, казва тя. „Обичам да ям бял ориз с къри, салани, сабзис, разбърквания, чили, кабоби, зеленчуци на скара и почти всичко, за което можете да се сетите."
2. Без глутен
Ако искате да направите супа, яхния или гювеч по-сърце, но следвайте диета без глутен, белият ориз върши работата перфектно. Да, там има много алтернативи за паста без глутен, но белият ориз вероятно е най-достъпният вариант, който ще намерите.
3. Белият ориз ви дава енергия
"Белият ориз е източник на въглехидрати, който ни осигурява бърза енергия", казва Куреши. „Благодарение на процеса на смилане, белият ориз е в състояние да се усвои по -бързо от кафявия ориз, който ни осигурява не само с енергия, но и комфорта, който върви заедно с насладата от ориз с вашата храна."
4. Той има витамини от В, магнезий и желязо
Витамините от желязо и В в бял ориз са пряко свързани с нейните енергийно даващи свойства, които Куреши обича. Магнезият в бял ориз е свързан с добрия сън, още една причина, поради която това е победа на вечерята.
5. Белият ориз е лесен за усвояване
Куреши също посочва, че белият ориз е лесен за храносмилателната система. Някои храни, като месо или листни зелени, изискват повече работа, за да се разпаднат. Тъй.
Долната линия е, че всички сортове ориз са полезни, поради което Qureshi казва, че най -добрият начин да изберете между тях е да отидете за този, който харесвате вкуса на най -доброто. Отговорът на този сервитьор просто стана по -лесно, нали?
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
