5 митове за съпротивителна лента, който треньор има нужда от вас, за да спрете да вярвате

3. Мит: Лентите за съпротива на светлината няма да ви помогнат да станете по -силни

Всички ленти за съпротива-дори и светлинните!-Ще натрупате вашата сила. "Всичко е за повторението", казва Тейт. „Можете да имате по -лека лента и да увеличите броя на повторенията. Това ще ви даде увеличаване на силата."

4. Мит: Всички групи за съпротива предлагат една и съща полза

Лентата за съпротива, която купувате въпроси, така че не просто добавяйте никакъв пакет в количката си. „Искате да се уверите, че групите са удобни и здрави. Открих, че лентите от гумения материал не са толкова удобни, колкото по -дебелите ленти от първокласни тъкани “, казва тя. „Гумените материали също дават по -бързо и се разбиват по -лесно с твърде много съпротива.„Опитайте този пакет от съпротивителни ленти (19 долара), които са направени с мек памучен материал и разполагат с латексни захващания.

5. Мит: Вашата съпротива трябва да е супер стегната

Искате вашата група за съпротива да ви накара да работите. Просто се уверете, че не е така също стегнато, което може да доведе до нараняване. „Искате вашите групи достатъчно стегнати, за да ви осигурят предизвикателство, но не твърде стегнато, където това може да ви накара да издърпате мускул“, казва Тейт Тейт. "С увеличаването на силата ви, нивото на вашата лента също може да се увеличи."

Ето тренировка за съпротива, която да опитате:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.