5 прости навика, за да изтече творческите си сокове, когато се почувствате заседнали

Липсата на самонадеяност е друго потенциално креативност Squelcher, казва Холцер. „Това е идеята да се почувствате, че ще не можете да свършите всичко или че нещата няма да се оправят. Това също може да пречи на творчеството, защото не чувствате, че имате увереността или смелостта да предприемате действия по нови начини."

Общата част на тези виновници, казва Холцер, е, че те могат да доведат до живот на автопилот чрез движенията по начин, който не е вдъхновен и със сигурност не е креативен. Но ако търсите съвети как да бъдете по -креативни, имате късмет. По -долу намерете пет прости стъпки, които могат да доведат до подмладяване.

Как да бъдем по -креативни в 5 лесни стъпки

1. Стигнете до основния брой на изгарянето

За да определите причините, поради които може да се чувствате изгорени, запитайте се дали това е физическо изгаряне и получаване на повече сън и яденето на правилните храни може да помогне. Или е по-вероятно емоционално изгаряне и ще се възползвате от по-редовно планирано време за самообслужване, за да се презаредите? Чувствате ли липса на самонадеяност и трябва да говорите с терапевт за това да се чувствате безнадеждни или надолу? Какъвто и коренно издание да е в основата на вашето вдъхновение, „важно е да намерите начини да намалите стреса, за да се позволи повече енергия и пространство да бъдат креативни“, казва Холцер.

2. Свържете се с целта си за деня

„Може да бъде, но не има за да бъде голямо нещо, "казва Холцер. „Целта е голям двигател на вдъхновението и креативността.„Задаването на въпроси за това какво искате да бъдете този ден и какъв тип въздействие искате да имате през следващите 12 часа, може да доведе до мислене за творчески начини да структурирате времето си.

„Може да бъде, но не има Да бъдеш голямо нещо. Целта е голям двигател на вдъхновението и креативността.„-Allison Holzer, лидерски треньор и експерт по творчество

Нещо повече е, че когато възникнат трудни обстоятелства (като, здравей, боравейки с пандемия), Холцер казва.

3. Намерете мини начини за презареждане през целия ден

Ако чувствате, че ще вървите нонстоп, преместването от една задача в списъка си със задачи веднага към следващия, през целия ден, намирането на малки начини за преход на ума си може да бъде важно. „Един от клиентите ми е лекар и тя използва двете минути, когато мие ръцете си-нещо, което прави много пъти през целия ден-като възможност само да поеме няколко дълбоки вдишвания и да изчисти ума си“, казва Холцер Холцер. „Това е медитационна практика, наречена монозадачност, която е, когато завъртите светска задача, наподобяваща миене на зъбите или измиване на чиниите-в заземяване, умишлено ритуал."

4. Дайте си възможност да се отегчите

В допълнение към тези мини почивки, Холцер препоръчва също да отделя време във вашия график (за нея е час и половина, веднъж седмично), за да правите буквално нищо. „Това, че неструктурираното време е нещо, което видяхме отново и отново, когато правехме изследвания и интервюта за книгата“, казва тя. „Просто си дава място за дишане и време, когато не просто преминавате от една дейност към друга."

Много хора, според нея, имат най-добрите си идеи през това време, сочейки Лин-Мануел Миранда, която според нея е измислила идеята за Хамилтън Докато беше на първата ваканция, която взе от години. Ако това не е аргумент за нищо, не знам какво е.

5. Прекарвайте време с хора, които ви вдъхновяват (дори и да е просто виртуално време)

Холцер изтъква в книгата си, че вдъхновението е заразно-дори, ако това, от което някой е развълнуван. „Идеята за заразно вдъхновение идва от изследванията на емоционалната интелигентност“, казва тя. „Всички емоции са заразни, но научихме, че вдъхновението е наистина ли заразен. Ако сте с някой вдъхновяващ, започвате да чувствате тази енергия и това води до усещане за по -голяма възможност в себе си."

Ако не можете да мислите за никого от вътрешния си кръг, който има този тип енергия, присъствайте на лекция по тема, която ви интересува, прекарвайте време за доброволчество с други, които са страстни за конкретна кауза, или отидете на концерт. Дори да прави тези видове дейности на практика работи, казва Холцер. "Yo Yo Ma наскоро предаваше мини концерт в Twitter и въпреки че не бяхте в същата стая като него, все още можете да усетите тази енергия и неговото вдъхновение", казва тя.

Истината е, че никаква сила всъщност не може да отнеме творчеството ви от вас. Ако чувствате, че сте го „изгубили“, бъдете сигурни, че не сте; Може просто да се наложи да нулирате, почивате и да коригирате. Поставянето на тези пет стъпки на място може да помогне за поддържане на креативността и този пламък изгаря ярко.