5 Неочаквани симптоми на периода (защото това се отразява на цялото ви тяло)

Тези фази служат на специфични репродуктивни цели, но те засягат повече от само вашата матка. Хормоналните колебания на всеки са различни, а симптомите, които се появяват, са уникални, DR. Казва Помор. Все пак тя обяснява няколко неочаквани области на тялото, които често са засегнати от вашия цикъл.

1. Болки в ставите, болезнеността и сковаността

Има естрогенни рецептори в мускулите и хрущяла, DR. Poynor казва, така че промените в нивата на хормоните ви могат да повлияят на мускулите и костите ви. Проучванията показват, че естрогенът е свързан с прага на болка и пада в естрогенната точка към по -ниска толерантност. Това означава, че когато нивата на естроген спадат през периода ви, можете да изпитате болка на по -силно ниво, DR. Помор добавя. Ако се чувствате изненадващо твърди и възпалени, топли бани и нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) могат да помогнат за облекчаване на болката.

2. Главоболие и дехидратация

Ако често получавате главоболие по време или около периода, не грешите да приемате, че менструацията е виновникът. Капките в естрогените са свързани с главоболие и дори мигрена. Въпреки че причината това се случва не е изобилно ясна, dr. Поинор казва,.

Естрогенът и прогестеронът влияят на невротрансмитерите рецептори в мозъка, така че колебанията и промените могат да доведат до изместване на настроението или главоболие. Не е задължително колко имате от тези хормони, които причиняват неблагоприятни симптоми; По -скоро това е скоростта, с която те се колебаят.

Главоболие може да се случи и през периода ви поради нивата на хидратация. Проучване от 2020 г., публикувано в Граници във физиологията предполага, че естрогенът и прогестеронът влияят върху това как тялото съхранява и използва вода през менструалния цикъл. Изследователите също така предполагат, че дехидратацията често може да увеличи приемането на болката, което може да доведе до усещане за по -интензивно усещане. В комбинация тези два фактора показват, че да останеш на върха на приема на вода е добра идея.

3. Болка на гърдата, нежност и подуване

Ако сутиените ви изведнъж се почувстват супер неудобно, може да успеете да го обвинявате на недобросъвестен сутиен, но това може да бъде и неочакван симптом на период. Болката на гърдата, макар и доста често срещана, обикновено се причинява от по -високи нива на прогестерон, които се появяват по време на вашата лутеална фаза, DR. Казва Помор. Това е така, защото прогестеронът често насърчава задържането на водата и това може да накара гърдите да се чувстват подути, нежни или възпалени. Естрогенът и прогестеронът също стимулират млечните жлези и канали в гърдите, независимо дали сте бременна или не, според клиниката на Майо. И това също може да направи гърдите ви по -нежни.

Ако имате необяснима болка в гърдата, която не отшумява след два периода, трябва да се регистрирате с медицинския си специалист, казва клиниката на Майо.

4. Болки в гърба и скованост

"Има вещество, подобно на хормони.

Простагландините причиняват прекъсващ приток на кръв в мускулите, което предизвиква контракции. През периода си изпитвате маточни контракции, които насърчават менструалния приток на кръв. Това в крайна сметка е добро нещо, но тези контракции могат да развълнуват нерви и мускули в гърба ви.

Ако имате нужда от облекчение, отоплителната подложка насърчава да се разширява кръвоносните съдове, което подобрява притока на кръв. Това от своя страна може да намали болката от този симптом на този период. НСПВС като ибупрофен помагат за блокиране на простагландини и намаляване на болката също, DR. Раскин добавя.

Ако болката в гърба нарушава живота ви по време на менструацията, важно е да бъдете оценени от лекар, DR. Казва Помор.

5. GI дискомфорт, диария и газ

Проучване от 2014 г., публикувано в BMC женско здраве Проучвани 156 участници, които редовно менструатират, а 73 процента от хората съобщават за един или повече GI симптоми, включително 28, които съобщават, че имат диария. Така че, ако редовно се справяте със стомашни проблеми, газ, диария или дори запек, вашият цикъл може да е виновен.

Хидратацията и колебанията на нивото на хормоните могат да допринесат за симптомите на ГИ по няколко причини. Тези фактори влияят на това колко бързо премествате отпадъците през тялото си и колко газ освобождавате.

Освен това, дебелото черво и по -ниското голямо черво могат да изпитат триене, тъй като матката се свива по време на менструацията. Това движение, поради близостта на дъното на дебелото черво и тазовото дъно до матката, може да разхлаби столче и да насърчи по -честите движения на червата. Всеки месец забравям за това и съм изпълнен с подновено раздразнение относно моите симптоми, свързани с GI.

Има още много изследвания за тези хормони и как те влияят на тялото ви. Д -р. Поинор посочва, че проучванията започват да показват, че прогестеронът може да има по -значително влияние върху тялото, отколкото по -очевидните му цели на менструалния цикъл. Така че, въпреки че симптомите на периода са многостранни и индивидуализирани, струва си. Ако симптомът на периода се отнася до вас-винаги си струва да се регистрирате с доставчик, за да разговаряте за вашите притеснения.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.