5 неочаквани неща, които могат да повлияят на мечтите, според експерт, който ги анализира

2. Приемане на витамин В6

Ако имате проблеми с запомнянето на мечтите си, след като се събудите, защо да не пуснете B6, преди да си легнете? Loewenberg Relays, че витаминът може да ви помогне да си припомните вашите нощни фантазии.

Всъщност хората, които взеха B6, имаха по -ясна памет за мечтите си, дори ако самият витамин нямаше влияние върху „жизненост, причудливост или цвят“, според проучване, публикувано в Перцептивни и двигателни умения. Изследователите разгледаха припомнянето на мечтите при 100 здрави австралийци, като различна група приема или 240 милиграма витамин В6, плацебо, или смес от витамини от В, преди да изгонят.

3. Напускане на тютюнопушенето (цигари или канабис)

„Канабиноидите потискат REM и съня сън и никотинът потиска серотонин, невротрансмитерът, който най -много се свързва с мечтаната дейност“, казва Loewenberg. „Така че, когато се откажете от въвеждането на някое от тези вещества в тялото си, получавате ефекта на отскок и започнете да мечтаете като луд."

4. Прогестерон

Прогестеронът е хормон, който често е свързан с репродуктивното здраве; Издаден е след овулация през втората половина на нечия менструален цикъл. Освен това, странно, може да набере мечтите си до 11. Едно проучване за 2019 г., публикувано в Медицински науки изследва мечтите на 944 жени и тези, които са били в лутеалната фаза на менструалния си цикъл (където нивата на прогестерон са били по -високи) имали по -добър късмет, спомняйки си мечтите си.

Не е изненадващо, че мечтите ви могат да станат невероятно ярки и запомнящи се по време, когато тялото ви изпитва по-високи от нормалните нива на прогестерон. Това включва по време на бременност, но и докато приемате хормона, за да забременеете или поддържате бременност. "Мога да свидетелствам за това", казва Ловенберг."Когато приемах прогестерон, всяка сутрин щях да се събуждам, смеейки се за дупето си на сънищата, които изпитвах"

5. Пикантни храни

Знам, знам, това е опустошителна новина за всеки, който обича добро пиле тикка масала. Мразя да съсипя и полунощните мунки, но наистина всеки Богата, сладка или пикантна храна, твърде близо до лягане, може да доведе до разстройване на мечти, казва Loewenberg.

"Те могат да причинят драматично покачване на нивото на кръвната ви захар и след това драматичен спад точно около времето, в което може да влизате в REM или Dream Sleep", казва Loewenberg. „Тези храни също са по -склонни да причинят киселини, особено защото сте хоризонтални и те са малко по -трудни за усвояване. Така че с всички тези неща, които се случват в тялото ви, това ще се състезава с вашето време за REM и ще превърне това, което обикновено би било приятна мечта в кошмар."

Уф, добре. Но ако имам груба нощ, която призовава за Бен и Джери, ще рискувам прекъсването.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.