5 начина, по които редовното тренировки ще възстанови основно сексуалния ви живот

Иасеволи казва, че е свидетел на ефекта с клиенти в Crunch през цялото време. "Не е просто Тъй. „Те гледат краката си и си мислят:„ Те могат да клякат тон тежест “и да започнат да виждат това като секси нещо."

Д -р. Levkoff казва, че самочувствието може също да ви позволи да комуникирате по-добре вашите нужди, което може да доведе до по-удовлетворяващи преживявания. (В крайна сметка емоционалната течност е ключова черта на успешните отношения.)

3. Вашата възбуда се увеличава

Малки проучвания показват, че след тренировка жените са по-възбудени (измервани от готини научни измервания като "амплитуда на вагиналния импулс" и "вагинална кръвна обем" ... yup), като последващите изследвания показват, че могат частично да се дължат на начина, по който упражненията се активират симпатиковата нервна система.

Има и фактът, че упражнението засилва притока на кръв към гениталиите, което не може да бъде лошо нещо. "Увеличеният приток на кръв със сигурност има потенциал да увеличи възбудата", потвърждава д -р. Левкоф.

4. Вашето либидо може да получи хормонален тласък

Науката за това как упражненията влияят на нивата на тестостерон при жените и мъжете е сложна, а сериозните упражнения за издръжливост (като тренировки по триатлон) всъщност могат да понижат нивата на тестостерон в тялото.

Но някои проучвания показват, че обучението по резистентност, по -специално, може да доведе до повишаване на нивата на тестостерон на жените, което е чудесно за либидото. "Повишените нива на тестостерон определено увеличават желанието", казва д -р. Левкоф. „Ако произвеждаме повече тестостерон, е по -вероятно да имаме повече желание.„Донесете тежките тежести?

5. Вашето психично здраве ще бъде от полза

Изследванията показват, че способността на упражнението да ограничава депресията и тревожността е мощна (плюс самата депресия, и използването на антидепресанти могат да доведат до нисък сексуален нагон). Така че е причина за разработването може да ви помогне да управлявате депресията, което от своя страна би имало положително влияние върху сексуалния ви живот. Проучванията са го подкрепили, показвайки, че упражненията могат да подобрят възбудата при жени, приемащи антидепресанти. И, добре, някога сте почувствали тръпката от ендорфин прилив, точно преди секс? Анекдотичните доказателства са силни и потни.

„Сърцето ти изпомпва. Чувства се като да се влюбиш в някого “, казва Иасеволи. „След като имате това чувство, мислите:„ Какви са други начини, по които мога да почувствам това?"" Ще ви оставя да попълните празното върху този.

Определени форми на йога винаги са били свързани със секса, разбира се, как да има умопомрачителни оргазми, начин на Кундалини. Или опитайте тази петминутна, либидо-увеличаваща медитация.