5 йога пози, които ще ви поставят в добро настроение

чрез Huffingtonpost.com

Чувствам се тъжен? Опитайте се да направите лунна поздравително.

Анекдотично всички знаем ентусиастите на йога, които се кълнат, че медитативната практика повишава настроението им и ги поддържа здрави сред иначе забързания начин на живот. Въпреки че науката не е съвсем херметична, някои проучвания предполагат, че йога всъщност може да се включи и изключи гени, свързани със стреса. Плюс това е показано, че бавното фокусирано пранаямично дишане физиологично ви засилва чрез вашата автономна нервна система.

Така че се консултирахме с базираната в Ню Йорк инструктор по йога Никол Лин Хули, за да изработи триминутна поредица от пози, които имат потенциал да ви накарат да се почувствате по-щастливи. Може да не е точна наука (все още), но какво трябва да загубите, като отделите няколко минути от натоварения си ден, за да дишате, да се разтегнете и да опитате ръката си на обещаващата практика на йога?

Продължавайте да четете, за да видите пет йога пози, които ще ви поставят в добро настроение ..

Още четене от Huffington Post:

10 причини да се храните здравословно, които нямат нищо общо с плажното тяло
9 храни за ядене за здрава кожа