6 Рецепти за противовъзпалителни френски пържени, които изискват нулеви усилия да се положат
Въпреки че тези таро пържени са страхотни, Джени отвъд номите ги оглавява с Furikake, традиционен японски топинг, богата на умами, направена от смес от морски водорасли, сусамо. Ако обаче търсите подобна гарнитура, която е на растителна основа, винаги можете да изберете Nori Komi Furikake на Trader Joe Japanse Trader Joe, която е без глутен и веган.
Вземете рецептата: Furikake Taro Fries
2. Печени пържени аспержи
Търсите да промъкнете някои допълнителни зеленчуци във вашето разпространение на барбекю? Тези печени пържени аспержи са необходими само десет минути за приготвяне и общо пет съставки за създаване. В рецептата на Damn Delicious Chungah Rhee използва панко галета, за да създаде супер хрупкава кора върху нежни парчета аспержи. Подобно на това как бихте направили шницел или миланейка, тази рецепта следва поръчка на експлоатация на брашно-яйце-лудорий. Резултатът е сладки и хрупкави пържени аспержи, пълни с антиоксиданти и фибри за здравословно храносмилане.
Вземете рецептата: печени пържени аспержи
3. Гарлики пържени картофи
Дайте на пащърнапства любовта, която заслужават с тази петредовна рецепта за пържени франди от добре поставена. Това е така Прост, но пълен с вкус и изпълнен с тонове сърдечни разтворими и неразтворими фибри. Гарниран с чесън на прах, магданоз и пармезан, дори най-пикантните ядещи ще се подреждат за секунди от тази закуска с вегета.
Вземете рецептата: пържени картофи
4. Чесън и билки поленти
Изненадващо, полентата (която е не друго, освен жълта царевична каша) е мощен източник на антиоксиданти като фенолни съединения, което може да помогне за намаляване на възпалението. „По-високият прием на плодове, зеленчуци и храни на растителна основа осигурява полифеноли и други биоактивни съединения, които биха могли да помогнат за намаляване на риска от когнитивен спад поради стареенето“, доктор по фармация и хранителни науки Кристина и хранителни науки, професор по факултет по фармация и хранителни науки и ръководител на биомаркерите и хранителните метаболомики на групата за изследване на храните на UB, казано по -рано каза добре+добро. Така че, когато вашето семейство ви моли да направите тази супер тревиста и хрупкава френска рецепта за пържени с половин изпечена реколта през цялото лято, тя наистина не трябва да е изненада.
Вземете рецептата: чесън пармезан с билково масло полента с лимонови айоли
5. "Сирене" чили печени картофи
Ако търсите този фънки сирен вкус, но искате да го направите без млечни продукти, тази рецепта от минималистичния хлебар прави трика с изненадваща съставка. Вместо да добавя сирене чедър към тези печени картофени пържени картофи, Дана Шулц използва хранителна мая, която е чудесен източник на витамин В12. Плюс това, щипка кайен пипер добавя ритник и опакова удар от антиоксиданти.
Вземете рецептата: Сирни чили печени картофени пържени картофи
6. Чили-ламе джикама пържени
Въпреки че може да изглежда като по -кръгла, по -плътна версия на картоф, Jicama е сочен и хрупкав корен зеленчук, който има вкус по -сладък и ядки от Айдахо или Русет Спуд. Този силно питателен зеленчук е пълен с пребиотични фибри и антиоксиданти (особено витамин С), правейки тези пържени чили-лайм джикама от сладък грахов готвач перфектното ястие за балансиране на летната закуска разпространяване. Плюс това, той е подправен с остра, пикантен и пикантен микс от вар, чили на прах и кимион, който е почти невъзможно да се откаже, IMO.
Вземете рецептата: Лесни печени пържени джикама
