6 храни за красота за следващото си лято барбекю

За да я направите смес, комбинирайте пюрирана диня с вода без натрий, прясно изцеден сок от лайм и лъжичка колаген на прах. Гарнирайте със клонче мента и резен вар. „Цитрусовите плодове като вар помагат за насърчаване на производството на колаген“, добавя тя. Плюс това, сдвояването на колаген на прах с плодове с витамин С може да го направи и по-ефективно. (Носенето на самата диня е полезно и за вашия тен.)

За втора опция за повишаване на кожата, опитайте този BlackBerry Basil Moscow Mule, който също се отличава с противовъзпалителни съставки.

Гуакамоле с филийки на краставици

"Авокадото е натоварено с здравословни сърдечни [и хидратационно-хелиращи] мононенаситени мазнини и е с високо съдържание на калий, което е [също] важно за оставане на хидратирани, както и за електролитен баланс", казва Алперт. Най-благоприятният за барбекю начин да получите своя пълнеж от този плод за красота? Гуак, разбира се (страхотна новина). Опитайте да разбиете една от тези осем умопомрачителни „рецепти за мол, всички от които се отличават с изключително здравословен обрат или две (добавянето на краставица увеличава хидратацията към кожата ви).

Коктейл от скариди или салата от скариди

Според Алперт, скаридите съдържат два вида антиоксиданти-селен и астаксантин, който е доказано, че помага за намаляване на възпалението. Ако искате да станете малко по -креативни, отколкото просто да „хвърляте скариди на Барби“ на следващото си барбекю, тя препоръчва да приготвите коктейл или салата от скариди. Тази рецепта за салата със студени скариди от здравословното хранене е хранителна мощност, която сдвоява ракообразната с гореспоменатото авокадо за красота (и още). Плюс това отнема само около пет минути, така че това е идеалното допълнение към всяко натоварено момиче. Или опитайте този мексикански коктейл от скариди от ядене на птица храна, която също смесва скариди с авокадо и други здравословни суперхрани (E.g. противовъзпалителен чесън) за допълнителен блясък.

Бургери на скара на скара

Тъй. (Виктория Бекъм би направила същото.) Опитайте тази вкусна рецепта от Laughing Spatula, гарнирана с авокадо салса, при следващото си лятно време и да пожънете предимствата, предизвикващи светене.

Цитрусова плодова салата

Citrus, казва Алперт, е прекрасен източник на витамин С, който помага за засилване на производството на колаген. Плюс това, плодовите салати могат да бъдат супер хидратиращи, особено ако използват определени видове плодове. Опитайте тази рецепта от блога за рецепти по-добре от нулата, която разполага с проста комбинация от грейпфрут, помело, мандарин, портокал и клементин, смесени с боровинки (по-удобни за кожата антиоксиданти!) и мента.

Севиче

„Seafood е чудесен източник на протеини, който помага за популяризирането на колаген“, казва Алперт, който препоръчва да го добавите към стил Ceviche в следващото ви меню за барбекю, за да включите разкрасяващата мощност в освежаваща, закуска за закуска. „Тежкото използване на лимон или вар [в Ceviche] е чудесно и за поддържане на производството на колаген“, добавя тя. Опитайте тази супер-лесна рецепта за Ceviche, която е подредена с допълнителни съставки за повишаване на кожата, включително манго, богато на витамин С. Добър апетит.

Искате по -здравословни суапове за барбекю за храна? Ето девет. Но ако не сте съвсем готови да се откажете от хот-доги, вместо това се креативни с тези 14 здравословни (а в някои случаи, противовъзпалителни) рецепти за топиране.