6 митове за щастието, които може да ви въздържат от изживяване на върхова радост

2. Външните фактори могат да ви донесат щастие

Ако вярвате на пари, ваканции, перфектен партньор, деца или други характеристики на живота ще ви направят само щастлив човек, експерт по положителна психология и треньор по щастие на знаменитости Робърт Мак има твърда истина: „Много от митовете за щастие идват от един вид снимка или краткосрочен опит на удоволствие, очакване или вълнение “, казва той. „[Тези неща] често могат да бъдат сбъркани с щастието“, но в действителност щастието не е предмет, а състояние на битие.

Докато някои от тези гореспоменати компоненти могат да допринесат за изпълнение и положителна перспектива за живота, вярата, че щастието е стока за постигане, е опасно, защото винаги ще има нещо друго, което да гониш. В крайна сметка щастието е вътрешно състояние и запомнянето това може да ви помогне да се докоснете до тази емоция, когато се нуждаете от тласък.

3. Не можете да изпитате щастие, когато нещата не работят по начина, по който сте искали

Ако се замислите да мислите, Не мога да бъда щастлив, освен ако всичко върви така, както искам, Вие поставяте ненужна условничество на щастието си, казва д -р. Годкин. „Реалността е [вие] можете да бъдете щастливи, независимо дали нещата вървят [вашия] начин или не“, добавя тя.

Практикуването на благодарност, наподобяващо благодарност, може да бъде полезно за защитата ви от тази клопка, д-р. Годкин казва, тъй като ви осигурява начин да разберете, че можете да бъдете, ще бъде и е добре, дори когато нещо не върви по план.

4. Някой не може да създаде щастливо бъдеще, ако има нещастно минало

Това е най -добрият мит за щастие д -р. Годкин иска хората да спрат да вярват, защото има за цел да съблече хората от тяхната агенция, за да променят дадено обстоятелство. „Да, може би сте имали трудно минало, [но] все още можете да имате щастливо бъдеще“, казва тя. „Има голям капацитет за изцеление, който съществува, когато можем да работим чрез разбиране на нашето минало.”Докато се покажете любов и състрадание, вие сте на път да създадете щастливо бъдеще.

5. Щастието е фиксирано или не променливо

„Щастието е напълно пластмасово, ковък, променлив и подобрен“, казва Мак. „За разлика от цвета на очите или височината, вашата генетична зададена точка за щастие е променлива. Можете да го пренасочите отново.”

Д -р. Годкин споделя тази перспектива с Мак, добавяйки, че „чрез приложна работа [като терапия], можете да видите, че имате силата да променяте това, което изпитвате, което в крайна сметка има ефект на домино върху живота ви“, казва тя.

6. Щастието е състояние на ума

Истината? Според Мак щастието е състояние на битие. Няма съмнение, че наличието на оптимистично мислене може да ви накара да се чувствате по-добре в обстоятелствата си, но ако приемете, че щастието е само състояние на ума, е мит, който може да ви попречи да признаете мощния факт, че можете да получите достъп до това чувство по всяко време. „Щастието е съзвездие от нещата. Това е емоции, значението му в живота, това е целта, социалната връзка е “, добавя д -р. Годкин. „Не е толкова мимолетно, колкото състояние на ума или чувство.”

Така че, помислете за ангажиране с щастието като умение. Д -р. Годкин казва, че това може да ви помогне да интернализирате идеята, че можете да работите върху щастието си. „Често казвам, че щастието е умение, което можете да научите. Това е нещо, което можем да изградим и ние го изграждаме, докато изграждаме всякакви умения ... с течение на времето “, казва тя.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.