6 Рецепти, богати на протеини, с участието на най-добрия сезона за най-добрите сили за зеленчуци за сезона

Вземете рецептата: Незабавна супа от тиквички за саксия (тайландски вдъхновена)

2. Пикантна тиквена супа от черен боб

Ако сте запознати със сините зони, вероятно вече сте голям привърженик на яденето на зърна редовно. Защо? Е, според експерта за дълголетие и основателя на сините зони Дан Бютнер, бобът е здравословна храна за всички звезди, която много от най-дълго живите хора в света консумират ежедневно. Тази супа от тиквен боб с една тока от минималистичен хлебар е идеалната комбинация от пикантно, сърдечно и протеиново опаковано и ще бъде идеалното извинение да ядеш повече боб за усилване на дълголетието. (Регистрирайте ме.)

Вземете рецептата: супа от тиква с тиква с тиква

3. Спагети тиква тестени изделия със сос от Гарлики Алфредо

Нуждае се от вкусна рецепта за макаронени изделия без глутен? Не търсете повече. Тази рецепта за макаронени изделия от спагети от минималистичен хлебар е пълна с много протеини благодарение на веганския сос от кашу от кашу. Плюс това, можете да направите всичко в моменталното си гърне за почти нулево почистване. Ние сме положителни, че този ще бъде на задържане през целия сезон.

Вземете рецептата: Спагети за тиквичка със сос от Гарлики Алфредо

4. Рецепта за паста за веган тиква

Ако всичко, което искате да направите, е уютно с душевна купа с макаронени изделия, тази рецепта за макаронени изделия от веган от Ерин Живее цяла е това, от което се правят мечтите. По принцип това е любовното дете на двама от любимите ви от детството-мак и сирене и кремообразна тиквена супа-и е написано „падане“ навсякъде. Плюс това е направено с противовъзпалителни подправки като канела и индийско орехче, които са пълни с антиоксиданти и добавят опушен, топъл, успокояващ аромат на ястието.

Вземете рецептата: Кремообразна рецепта за вегански тиквени макаронени изделия

5. Незабавна супа от гърнета

Понякога всичко, което искате да направите, е просто да се отдръпнете и да се отпуснете. Когато правите вечерята е последното нещо, за което искате да помислите, тази лесна рецепта за супа за супа от мигновени сакси. Това е без глутен, веган и идеален за заливане на сандвич със сирене на скара в. Плюс това, той се зарежда с богата на фибри тиква от бутер, пълна с антиоксиданти, витамини и минерали, включително витамин А, калций и магнезий, което ще даде на вашата имунна система много необходим тласък.

Вземете рецептата: незабавна супа от гърнета

6. Незабавен тиквен чили

Ние. Чувам. Вие. Есента не би била пълна без сърдечна рецепта за чили като тази мигновена рецепта за тиквени чили от пот от Ерин Живее цяла. Изработен е с два вида протеинови зърна (бъбрек и черно) плюс пуйка, което е напълно незадължително. Сега за докосването на есенното време, рецептата има тиква по два начина: подправка на тиквен пай и пюре, която придава на тази рецепта, които са утроещи душата есенни вибрации, които копнеем през целия сезон.

Вземете рецептата: Лесен тиквен чили (незабавен съд и печка)

Може да използва малко повече зимна тиква? Опитайте тази рецепта за хляб без глутен без глутен: