6 черти на личността, които могат да ви помогнат да живеете до 100, според науката

СЗО не би Искате да сте живи и да ритате (и бягане и въртене и хайтинг) на 100? Докато диетата очевидно е голяма за поддържането на здравето ви във форма на върха с напредване на възрастта, едно ново проучване установи, че има и важни черти на личността, които също могат да окажат голямо въздействие.

Изследването, публикувано в списанието Международна психогериатрия, Погледна 29 граждани между 90 и 101, които живеят в отдалечени италиански села от региона на Киленто, който е известен с дългогодишните си граждани. Субектите и техните по -млади членове на семейството попълниха анкети и дадоха представа как живеят тези хора толкова дълго. И ... можете напълно да копирате съветите им, за да си осигурите подобни резултати.

Ето 6 черти на личността, които могат да ви помогнат да живеете до 100.

1. Упоритост

Понякога си струва да бъдете упорити-особено, когато става въпрос за дълъг живот. Изследователите откриха (чрез по -младите членове на семейството на субектите, разбира се!) че много от дългогодишните възрастни биха могли да бъдат доминиращи, упорити и дори контролиращи-и тези качества позволиха на гурутата на дълголетието да се грижат по-малко за това, което другите хора мислят, както и да останат верни на своите убеждения. Просто Представете си Целият стрес, който бихте могли да предотвратите, като не обърнете внимание на това как се възприемате и вместо това се фокусирате върху това да бъдете най -доброто си аз.

2. Приспособимост към промяна/устойчивост

Докато възрастните възрастни са склонни да бъдат упорити, те също проявяват устойчивост и приспособимост да се променят през дългия си живот.

„За да процъфтяват, те трябва да могат да приемат и се възстановят от нещата, които не могат да променят, но също така се борят за нещата, които могат."-Dr. Дилип Джесте, старши автор на изследване

"Тези хора са преминали през депресии. Те са преминали през миграции, са загубили близки", каза старши автор на изследването Дилип Джест, пред MD Време. „За да процъфтяват, те трябва да могат да приемат и се възстановят от нещата, които не могат да променят, но също така се борят за нещата, които могат."

3. Работна етика

Друга често срещана черта сред дългогодишните селяни е силна работна етика. Съобщава се,.

4. Положителен ум

Изследователите също забелязаха силно чувство за положителност при по -възрастните, без значение какво се случва в живота им. И миналите изследвания на столетоци са показали едно и също нещо: запазването на положителен ум може да помогне за по-ниски нива на стрес, които имат пагубно въздействие върху вашето здраве и от своя страна могат да ви помогнат да живеете по-дълго.

„Винаги мисля за най -доброто. Винаги има решение в живота “, каза един участник в проучването, според съобщение за пресата. „Това ме е научил баща ми: винаги да се сблъсквам с трудности и надежда на най -доброто."

5. Здрави отношения

Силната връзка със семейството е друга супер важна черта, която поддържаше възрастните възрастни в страхотна форма, докато остареят. Всъщност миналите изследвания показват, че пренебрегването на вашите взаимоотношения може да ускори процеса на стареене-и никой не иска това. И така, прекарвайте време с хората, които обичате, които ви карат да се чувствате добре-и не се притеснявайте за останалите.

6. Чувство за цел

Твърдата работна етика на участниците им осигурява усещане за цел, която помага да се поддържа ума им зает, духовете им са щастливи, а телата им са здрави.

„Повечето от тях все още работят в домовете си и на земята. Те си мислят: „Това е моят живот и няма да се откажа."" -Anna scelzo, водещ автор на изследване

„Любовта на групата към тяхната земя е често срещана тема и им дава цел в живота“, казва водещият автор на изследването Анна Скелзо в изданието. „Повечето от тях все още работят в домовете си и на земята. Те си мислят: „Това е моят живот и няма да се откажа."

Добрата новина е, че това са черти, които всеки може да работи за подобряване. И може би прилагането им ще ви помогне да стигнете и до Centenarian-Status.

Яденето на повече от това веге може да доведе до по -дълъг живот. Или ето как можете да отпиете пътя си към дълголетие с малко студена варя.