6 начина, по които стресът засяга кожата ви

Забелязвали ли сте някога, че когато сте наистина стресирани, тялото ви е склонно да отразява това? Когато вашият списък със задачи се натрупва безкрайно, това е първостепенно време за пъпки да попълнят лицето ви, което ви кара да се стресирате към вашите недостатъци (ES)-което може да доведе до още повече пробиви. Това е порочен цикъл.

И все пак зад него има наука. Точно както стресът засяга мозъка ви, той засяга тялото ви-и още по-лошото може да се препречи на ясната кожа.

Абигейл Уолдман, д -р, дерматолог от Бригъм и Женската болница в Бостън, обсъжда сериозните странични ефекти с Примамка-и предлага съвети за предотвратяване на неволите на кожата, които трябва да се случат, когато се чувствате претоварени.

Прочетете за шестте начина, по които стресът може да повлияе на кожата ви.

1. Това може да доведе до белези

Някои хора имат нервно поведение, когато са стресирани, ухапват ноктите ви, разкъсвайки разделените ви краища и избират кожата ви, например. „Поведението на TIC [като тези] може да причини сериозни кожни проблеми“, казва Уолдман. „Има хора, които причиняват собственото си оплешивяване от изваждането на косата си, което е [разстройство], наречено Trichotillomania."

Понякога тези така наречени TIC поведения се правят подсъзнателно, така че може да бъде трудно да се контролира, но те могат да доведат до постоянни белези. Опитайте да използвате стрес топка или да медитирате вместо това и направете така, както майка ви вероятно ви е казала милион пъти-не е да изберете!

2. Стресът може да влоши съществуващите условия

Ако имате състояние на кожата като псориазис или екзема, може би сте забелязали, че те пламват, когато наистина сте разтревожени или стресирани. Уолдман изтъква, че под нестабилния режим на кожата ви е изблик на хормоналния кортизол, който може да вземе такса за вашата имунна система и да предизвика поразия на вашето преди това лице без недостатъци.

3. Може да се препречи на вашия социален живот

Вие сте един от онези хора, които искат да се скрият, когато кожата ви избухва? (С теб съм.) „Показано е, че пациентите, които имат кожни състояния, имат по -високи случаи на безпокойство и социално избягване“, казва Уолдман. „Всичко е свързано с това, че стресът и тревожността могат да повлияят на състоянията на кожата, а наличието на проблеми с кожата може да доведе до тревожност и да повлияе негативно на някого.”

4. Могат да се появят фини линии

Някои хора се шегуват, че някои пристъпи на стреса ги остаряват. Всъщност има някаква истина за този нов дерматолог, базиран в Йорк Примамка този гняв има вреден ефект върху ДНК вътре в клетките. „Теломерите-които са капачки в края на всяка нишка от ДНК, като като пластмасовите накрайници в края на обувки, които защитават нашите хромозоми и влияят на това колко бързо възрастта на нашите клетки са по-къси при хора със стрес“, казва тя, казва тя. "И докато дължината на теломерите се съкращава, клетките умират или се повредят.”

5. Неадекватните zzz може да го влоши

Знаем, че сънят е голям фактор за нашето благосъстояние (просто попитайте Ариана Хъфингтън). Но се оказва, че не заспиването може да се покаже на лицето ви. Уолдман казва, че подутите очи, тъмните кръгове и увеличените признаци на стареене са всички физически последици от това да не се сънят достатъчно. Сънят е „време, когато казваме на пациентите да използват лекарства, които също могат да работят за ремонт на кожата“, казва тя. Mariwalla препоръчва овлажнител на лицето, който има кофеин, който стяга кожата около зоната на очите ви, ако имате проблеми с набирането на осем часа сън.

6. Косата ви може да започне да пада

Състоянието се нарича Telegon Effluvium и се случва, защото косата ви спира, следвайки обичайния му модел на отглеждане и изпадане, когато сте супер напрегнати. Някои лекари смятат, че ако тялото ви вижда безпокойството като заплаха, това евентуално може да разглежда нарастващата коса като ненужна (страшно!). Добрата новина е, че вашите здрави модели на коса ще се възобновят в по -спокойни времена. За да предотврати загубата на коса, Mariwalla препоръчва да се яде поне 20 грама протеин на ден и помислете за приемане на пренатални витамини.

Стресът не трябва да е вреден, всъщност-ако знаете как да го използвате в своя полза. И ето как да се лекува с безпокойството по естествения начин.