12 съвета за аюрведична красота, които ще ви накарат да изглеждате и да се чувствате страхотно

Аюрведа беше много ранно осиновител на мантрата, че „красотата идва отвътре.„5000-годишната наука е известна с това, че възхвалява ползите от балансирането на цялото тяло, подкрепя здравето на храносмилането, оптимизиране на енергията и лечение на всеки индивид според нейното специфично Доша (Конституция)-и не само намиране на подходящия почистващ препарат за лицето или естетик.

Но това не означава, че трябва да игнорирате кожата и косата. Всъщност Аюрведа има повече практики за красота от Estee Lauder-и всички те изпълняват двойно задължение, засилвайки цялостното ви уелнес, докато ви дават блясък.

Някои от тях може да не звучат всичко, което интуитивно-традно има много повече масло, използвано от лосиони или кремове, а ексфолиацията е част от тренировката за детоксикационни цели-така че поискахме от най-добрите практикуващи аюрведици да споделят някои от любимите си съвети за холистична красота, които вие може да се справи лесно. Поставете ги в рутината си сега за този вътрешен баланс за красота.

Първоначално публикувано на 11 май 2014 г. Актуализирано на 14 юли 2017 г.

Превъртете надолу за 12 аюрведични тайни за красота за страхотна кожа.

1. Познайте вашата Dosha

Вашата аюрведична конституция също сочи към вашия тип кожа, казва Лиза Амечазура, маркетинг мениджър по линията за грижа за кожата VPK в Maharishi Ayurveda. (Линията VPK означава трите доши: ​​Vata, Pitta, Kapha.) Вата е тънка, суха, фино, деликатна и податлива на бръчки; Пита е податлива на обриви, пробиви и розацея, ако е извън равновесие; А Кафа е по -дебела и по -маслена, предразположена към уголемени пори, черни точки, пъпки и екзема. Уебсайтът на нейната компания предоставя страхотна информация за третирането на всеки от тях, както и други аюрведични тайни за красота.

2. Нека сезоните диктуват грижата за кожата ви

Сива Мохан, аюрведичен лекар в Svastha Health в Лонг Бийч, Калифорния, казва, че грижите за кожата, базирана на конституцията, има място, „има сезонни подходи, които са още по-важни. Дори ако някой има конституция на Вата, той ще трябва да балансира Пита по време на жегата на лятото. Нашият климат е важен енергиен принос. Всички подходи към лятната красота от аюрведична гледна точка са за балансиране на Пита Доша или привличане на противоположните качества на Пита.”

3. Овлажнявайте лицето си с кокосово масло и разбийте маски за лице

Д -р. Мохан харесва кокосовото масло за ежедневна употреба, защото се охлажда в природата и не е твърде тежко. Някои жени се кълнат в Ghee (изяснено масло), което също можете да опитате. Д -р. Мохан казва,. И ако страдате от обратното, абсорбирате излишното масло с нахут брашно. Използвайте го като основа за маски, за да абсорбира излишното масло от лицето, гърдите и гърба, казва тя.

4. Ексфолира със захар

Захарта помага за увеличаване на оборота на клетките и запазва влагата и се счита за охлаждане (не отопление), което го прави добър за лятото. Svastha препоръчва да го смесвате с охлаждане, подмладяване на билки и ботаници като розови венчелистчета, хлъзгави бряст и bhringraj, за скраб за лице. (Тя ги съхранява-вероятно местната дрогерия вероятно няма.)

5. Наблюдавайте кожата си със сурово мляко или къпане в нея

„Млякото с пълномаслено мазнини или маски на основата на крема са прекрасни за успокояваща и охлаждаща раздразнена или възпалена кожа“, казва д-р. Мохан. Веднъж на ден потопете памучна топка в малка купа сурово мляко и избършете лицето си старателно с нея, за да премахнете мръсотията от порите си. Благодарение на мазнините и млечната киселина, „има огромни овлажняващи, омекотяващи свойства“, казва Риту Сривастава, мениджър на СПА в аюрведичния Спа, Ананда в Хималаите в Индия. Добавянето на мляко или сметана към вашата баня също ще успокои и подхранва кожата ви. И ако сте веган, кокосовото мляко има подобни свойства, казва д -р. Мохан.

6. Използвайте Rosewater като тонер

Д -р. Мохан харесва спрей Rosewater, защото „мирише добре и се чувства страхотно“ и може да се използва няколко пъти на ден. „Розите се охлаждат и поддържат мека, гъвкава кожа.”

7. Място за лечение с масло от neem

Използвайте памучен тампон, за да го нанесете директно върху пъпки или петна от незначително възпаление и „оставете да прави своята магия за една нощ“, казва д -р. Мохан. „Това е сушене и подобно на масло от чаено дърво, но по -охлаждащо и по -подходящо за лятото.”

8. Добавете алое вера към редовния си режим

Шривастава казва, че растението не е само за слънчеви изгаряния. Това прави кожата гладка, еластична и по -млада изглеждаща. Някои жени го прилагат локално, като тонер или лечение. Други се кълнат в ежедневно замахване или отпивайки го в сок.

9. Практикувайте дърпане на масло

Размахването на сусам или кокосово масло вместо листерин се превърна в супер популярна практика от късно. И макар да смятате,.

10. Използвайте сурова копринена ръкавица Gharshana или естествена четка на четината върху тялото си

Ключово е за тонизирана и твърда кожа, чудесна за места, които запазват течността си, и помага на целулита, казва д -р. Пратима Райчур, автор на Библията на Аюрведическата красота, Абсолютна красота. За типове кожа на вата и пита (суха или чувствителна кожа), използвайте сурова копринена ръкавица Gharshana за ефективна, но по -малко абразивна форма на ексфолиране. За тип на кожата на Kapha (по -дебела, мазна кожа), използвайте естествена четка за четина. Започвайки с краката си, масажирайте нагоре, кръгови движения към сърцето. След това изплакнете.

11. Направете коса лъскава с кокосово масло

Освен че придава блясък, той осигурява укрепване на подхранването на косата, казва Шривастава. Отделете времето си, като го масажирате (добавете етерични масла от геранска, лавандула и розмарин, като в СПА центъра, ако можете), за да подобрите циркулацията и да откъснете мъртвите кожни клетки, за което се казва, че помага на растежа на косата.

12. Намажете се в масла и научете изкуството на самоспада

Jenoa Navarrete, мениджър по разработване на продукти за VPK, казва, че масажът е толкова важен за повишаване на сиянието, колкото и да помогне за управлението на стреса. „Например, Abhyanga, аюрведичен масаж, направен с топло масажно масло, не само дълбоко овлажнява, но след това ще изглеждате и ще се чувствате по -сияещи. Той предлага много ползи за здравето, когато се прави редовно,.”Не мога да се изплъзна в спа центъра? Използвайте аюрведично масло и работете от лицето си до подметките на краката си. И добри новини-дори две минути преди лягането да помогне.

Без значение каква е вашата доша, слънцезащитният крем е задължителен. Ето най-добрите изцяло естествени, които да опитате. Плюс това, шест марки аюрведични красота, така че можете да подчертаете вашите любими функции.