7 кардио клипа за вашата пълна седмица на здравословни тренировки

3. Сряда: Кардио с ниско въздействие

Готов за сериозно изгаряне на цялото тяло? В тази тренировка треньорът Чарли Аткинс от Льо Суит ще ви преведе през 25-минутна сесия, която е с ниско въздействие и Без оборудване. Пригответе се за изобилие от алпинисти, плувци и редове с телесно тегло.

4. Четвъртък: Бягане

Бягането не е скучно, когато добавите няколко интервала в сместа. В тази тренировка с Nike Running Roach Jes Woods, ще правите HIIT тренировка на бягащата пътека. И ако в момента нямате достъп до бягаща пътека, без притеснения. Можете лесно да вземете това бягане на открито, като прескочите наклоните и се съсредоточите върху периодите на усилия и възстановяване.

5. Петък: Dance Cardio Party

Какво е по -подходящо за тренировка в петък от това танцово парти на танцо? Katia Pryce на DanceBody ще ви води през 18-минутна сесия пот, която има за цел да укрепи и тонизира тялото ви.

6. Събота: Hiit

Започнете уикенда си точно с тази HIIT тренировка с Meg Takacs. Има само шест слоеметрични движения, но те със сигурност ще ви оставят да се изпотите, докато сте на сърдечната честота и да укрепите тялото си едновременно.

7. Неделя: Quickie Cardio

За бързо и приятно неделно кардио, натиснете игра на тази тренировка от Трейси Андерсън. Въпреки че отнема само седем минути, ще се потите до момента, в който свърши.