P90X е толкова популярен сега, колкото някога е бил-защо има оставаща сила

Как измислихте идеята за P90X през 2005 г?

Причината, поради която го създадох, беше, защото на пазара нямаше нищо подобно. Имаше много джаджи и диетични програми, които бяха прикрепени умерени упражнения към тях. Създадохме P90X за демографските хора, които може би не могат да си позволят оборудване или нямахме стаята за това. За тренировките искахме да ги направим интензивни, но възможно най -достъпни и удобни.

Разбрах, че хората са склонни да спират да спортуват поради скука, нараняване или плато. Така че измислих идеята за мускулно объркване, което смаза всичко това. P90X има 12 различни вида тренировки в него, с дълги загрявания и прилични хладни падения. Там има йога, упражнения за телесно тегло, гърди, гръб, рамене, ръце, абс. Има елементи на бойните изкуства. Има компонент на силата, гъвкавост, баланс и дори внимателност, така че всичко е свързано, много силно, много издръжливо, по -малко уязвимо тяло.

Какво отдели програмата от другите видове тренировки, които хората правят?

По това време все още имаше много обучители и фитнес зали, които правят основна съпротива и кардио рутинни процедури. Само тези два компонента. Те са страхотни, но разбрах, че не е достатъчно. Хората се забиват в тази коловоза, но има толкова много разнообразие с упражнения и толкова много творчески начини за трениране, че има по нещо за всички. С P90X направихме всяка тренировка различна от другата. И създадох значително количество модификации за почти всяко упражнение, така че всеки да може да го направи и да остане мотивиран да се показва всеки ден.

Защо бихте казали, че P90X е също толкова уместен и популярен сега, колкото когато стартира?

В наши дни има безброй тренировки там-всичко, за което можете да се сетите. Интересно е, че с пандемията [p90x е толкова популярен, колкото някога е бил. Хората се опитват да получат страхотна тренировка у дома, но фитнесът също има много общо с вашето психическо и емоционално състояние. Тъй. Разнообразието ще ви държи в играта.

Какво мислите за фокуса на индустрията върху възстановяването? Как P90X взема предвид възстановяването?

Възстановяването е невероятно важно. Ако не го направите, ще завъртите разбиване през цялото време. Обучението твърде силно без прилични загрявания или хладни падения не работи. Възстановяването може също да се нарече изцеление и включва сън, хидратация, добавки и почивка. Другата част от уравнението е да слушате тялото ви. Отдръпнете се, ако се чувствате възпалени на определени места, правете по -малко повторения, използвайте по -леки тежести и се отпуснете между комплекти, ако все още ще тренирате.