7 здравословни начина за използване на замразен грах, телбодът с високо съдържание на фибри OG

Има някои храни за фризер, които бързо намират пътя си на масата за вечеря. Замразени пици от карфиол, равиоли от тиква от бутер и дори разбъркващи се смеси вегета. Но след това има храни, които просто седят там, изтласкани в задната част на фризера, бавно се покриват с мраз. Замразеният зелен грах определено са една от тези храни.

Въпреки че тези малки зелени момчета са хранителни с фибри и неочаквано добър източник на протеини (една чаша има около осем грама)-те са доста основни. Със сигурност няма нищо натрапчиво в замразения грах. Ето нещо обаче: те са супер универсални и лесни за използване. Не се изисква пилинг, нарязване или нарязване. Можете буквално да ги изхвърлите, както е, направо във всичко, което правите. Благодарение на лекия си вкусов профил, те също могат да се преработят в широка гама от ястия.

Нуждаете се от някакво доказателство? Закръглени тук са седем рецепти със замразен грах. Всички лесни, всички ястия, които всъщност ще искам да ям. Време за прах, че фризерът изгори чантата ви и се захваща за работа.

Продължавайте да четете за 7 рецепти със замразен грах, които ще ви накарат да съжалявате, че ги погребате във вашия фризер:

1. Киноа и грах

Един от начините да превърнете замразения си грах в повече от хранене е да го сдвоите с пълнозърнесто като киноа. Тъй.

2. Макарони с риба тон с грах и пармезан

Ако искате да увеличите протеина на вашата вечеря, друг телбод за килер може да помогне в този отдел: риба тон. Сдвоете и двете с вашата паста (или алт-паста) за лесна вечеря, която замърсява само една гърне.

3. Сладък грахов гной с крем от грах от естрагон

Това ястие с грах и паста е добро, което трябва да направите през нощта, когато се чувствате фантастични. Nonocchi се прави чрез смесване на замразения грах с русе. За соса кокосовият крем работи на мястото на тежка сметана, така че не се колебайте да коригирате рецептата, ако е необходимо.

4. Зелена грахова супа

Ако ядете вечеря късно, защото знаете, живот, Тази лесна супа е добра работа. Тук грахът се смесва с кокосово мляко и зеленчуков бульон за супер кремообразна супа, която ще искате в редовната си ротация.

5. Макаронени изделия от черен боб и грах

Пастата и грахът е класическо комбо и варирането на вида на макароните, които използвате, може да даде на купата ви много по -интересен аромат профил. Макароните с черен боб, използвани тук, също са с високо съдържание на фибри и протеини.

6. Сотирани аспержи и грах

Това ястие придава изцяло ново значение да стане зелено. Сдвоете граха си със замразени аспержи, сотирате ги на печката с масло, сол и черен пипер. За да завършите, намажете малко сладък мед отгоре и имате вкусна зеленчукова гарнитура за 15 минути плоско.

7. Кремообразен ориз пилаф и грах

Удивително е какво просто варира текстурата и добавянето на няколко билки може да направи за издигане на ястие. Тук се използват зеленчуков бульон и масло, за да се даде на ориза богата, кремообразна текстура и шепа сушени билки гарантират, че всяка хапка е пълна с аромат.