7 Избори закуски билкар се кълне в

2. За енергия: Адаптогенни барове по всяко време

Ако имате нужда от малко помощ през следобедите си, опитайте адаптогенен бар по всяко време. „Може да помогне с енергия. Ако сте ниски, може да ви помогне да го вземете. Ако сте твърде високи, може да ви помогне да го успокоите ", казва тя. „Чудесно е, ако сте физически активни и е чудесно, ако сте психически активни.„Това също е естествено сладко, което прави тези барове да имат още по -добър вкус.

3. За тласък на настроението: Berry Bark

Бери лай със страна на щастието? Да, това е една от най-добрите закуски. „Ползите за повишаване на настроението на кората идват от няколко билки, които сме влечили в рецептата: Албизия, Лавандула и Грейпфрут“, казва тя.

4. За облекчаване на стреса: потапяне на скуош

Това потапяне на тиква съдържа ашваганда, за да помогне при ежедневния стрес. "Това потапяне е нещо, което правя често за себе си", казва тя. Освен че помага за управлението на стреса, Ашвагандха също може да помогне при безпокойство, безсъние и хронична умора.

5. За безсъние: лайка хубав крем

Чудесен начин да се успокоите преди леглото е да си направите купа с лайка приятна крем. „Лайка се поддава много добре да се използва след хранене, защото е чудесна за храносмилане и преди леглото за релаксиращите си, предизвикателни за съня предимства“, казва Робинет. „Това е нещо, на което можем да разчитаме като нежен сън, който не е такъв, който ще причини махмурлук или твърде много сънливост."

6. За борба с мозъчната мъгла: Ноотропна пътека микс

Понякога мозъкът ви се нуждае от малко тласък и там влиза тази ноотропна пътека. „Тази рецепта е предназначена за онези времена на деня, когато искате да закусите нещо и вие също усещате този вид летаргия или мозъчна мъгла“, казва тя. „Ползите за повишаване на мозъка, които идват от тази пътека, са предимно под формата на розмарин и кордицепс."

7. За енергия преди тренировка: Пътевна микс кора

Тази лента за смесване на пътеки съдържа какао и родола-две неща, които ще ви помогнат да ви даде енергия, която ви е необходима, за да получите тренировка или работен ден. Според Робинет, какаото е естествен енергиен бустер. И Родиола е чудесна за всякакъв вид психически или физически натоварвания, било то тест или бягане.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.