9 Идеи за здравословна закуска (които не са моркови пръчки)

Базираният в Сиатъл блогър Рича Хингъл е роден в Индия, който служи като нейно кулинарно вдъхновение. И така, докато закуските й може да са веган и без глутен, те също имат страхотни аромати.

Вземи я Спевна киноа Chivda-Изработен с подпухнал ориз и киноа и ароматизиран с червен чили на прах и куркума. (Бонус: Може да се чука и съхранява с месеци.) Тя също така прави солена, хрупкава Шана Масала подправени ядки, Което, признава тя, може да пристрасти.

Любимите закуски на Хингли са склонни да бъдат значителни, помислете за мини-хранене, а не хапки. Тя Палачинки с нахут са пълни с протеини и фибри, да не говорим за подправки и шрирача, докато тя печен сандвич с червен пипер е препълнен с печени зеленчуци. Може би го споделете с вашия приятел за тренировка?

За пълните рецепти посетете www.Веганрича.com

(Снимки: Veganricha.com)

Помислете сладко

Този суров веган живот

Великолепната фотография в блога на Емили фон Еуу ще направи нещо (или някой) да изглежда добре. Но тя има крепост за неща, които се харесват на вашия сладък зъб.

Нейните закуски включват орехови блажени топки с чиа, кокос и рог, които са „упадъчни, полезни, шоколадови, и Бързо да се направи “, казва фон Еуу. Още един сладък избор? Плодови кебапчета, намазани с шоколад, които можете да направите сами с какао, кокосово масло и малко течен подсладител или с помощта на някоя от вариациите von euw изписва на нейния сайт.

За пълните рецепти посетете www.ThisRawSomeVeganLife.com

(Снимки: Veganpublishers.com; ThisRawSomeVeganLife.com)

Повече четене
9 Задължителни есенни готварски книги, които наистина ноктират здравословни ястия
На какво закусват хранителните хора
14 здравословни ястия с 20 грама протеин