7 причини нищо не ми дава тласък на увереността като плажна ваканция

3. Всичко се забавя, особено на ума ми

Повечето от нас се опитват да обичаме телата си повече, като се уверим, че получаваме достатъчно движение, но може да е повече тишина, от която наистина се нуждаем. Едно проучване от 2014 г. установи, че 3-седмичен период на медитация за самочувствие доведе до значително намаляване на недоволството на тялото и печалбите от самочувствие и оценка на тялото. Докато се опитвам да медитирам редовно, когато съм вкъщи в Ню Йорк, има много дни, когато най-доброто, което мога да направя, е 10-минутна сесия на главното пространство на претъпкано метро на път за работа, докато проверявам времето между Belly Breaths За да видя колко късно ще бъда. Но на почивка си спомням тази страхотна мантра, която веднъж чух… „Нямам време да бързам“-и когато нюйоркчанин и медитирам, преди да направя нещо друго.

Медитацията на състраданието е нещо като метод „фалшиво-до-ти-ти-да го направиш“ Обичаща фраза към себе си, пренасочване на тази част от мозъка, която е свикнала толкова отрицателно самостоятелно говорене.

4. Подаръкът на ваканцията „f ** k не е“

На дълбоко ниво знам, че възгледът на някой друг или дори критиката към тялото ми е безсмислено. Но в ежедневието си мога да изгубя от поглед този факт. Може дори да започна да приемам, че хората се грижат повече от тях. На почивка обаче, заобиколен от хора, които не познавам и вероятно никога повече няма да видя, аз съм благословен с дарбата на „F ** k Its“: това, което другите хора мислят за бедрата ми, е проблем за друг ден, Друга държава, друго момиче. Умът ми е като чужденец на всички тези глупости, мислейки: „Няма целулит на Comprendo ''.- -

5. Аз съм в моето щастливо място, а не просто географски, но психически

Може да има много повече от света, който се надявам да видя, но не всяка ваканция трябва да пресече нов локал от списъка ми с кофи за пътуване. По-голямата част от моя PTO се прекарва в Гърция (където имам корени) и това е място, където усещам, че щастието ми скова и, да, изображението на тялото ми се подобрява-дори преди да изляза извън летището в Атина.

Защото, докато толкова много от нас мисля Това, че биденето в различно тяло ще ни направи щастливи, истината е, че състояние на щастие често прави нашите днешни тела много по-приемливи, дори. Когато се чувствам доволен и радостен (нещо, което е лесно за постигане на гръцки остров), не се поддавам на любимото на ума си забавление да се съсредоточа върху теглото си. Наистина, цялата тази мания вероятно е просто разсейване от тенденцията към аспекти от живота ми, която всъщност би ме направила по -щастлива.

6. Увереността е едно от първите неща, които разопаковам

Всеки път, когато прескачам града, се опитвам да строя след няколко дни за самостоятелно пътуване, дори ако по -голямата част от пътуването ми ще бъде със семейството или приятелите. В началото винаги има малко нервност-Ще бъда ли самотен? Ще планирам ли да прекарам време със себе си отзад? Ще се чувствам ли като губещ? Но неизбежно, като се потопя, за да се справя с него, така или иначе ме оставя да се чувствам овластен. Нищо чудно, че психолозите са отбелязали, че „има наистина прекрасна кръгова връзка между самочувствието и пътуването. Фактът, че сте отишли ​​някъде от себе си, демонстрира сила “, като лицензиран психолог д -р. CHLOE CARMICHAEL PEET каза пред NBC. „Вашето поведение е засилване на положителното самочувствие.”И не мога да го отрека: Влизането във връзка с вътрешната ми сила затруднява фокусирането върху моя размас.

7. Наддаването на тегло, предизвикано от стреса

Има реалност как стресът влияе върху състава на тялото ни: Показано е, че високото ниво на хормона на стреса на хормона, за да увеличи храната и да затруднява да се отървете от мазнините на корема. Опитах много неща, за да депонирам корема си, но просто няма рутинни упражнения или чифт Spanx, които работят, както и седмица от стреса на ежедневието в голям град и накисването на целия този витамин D.

Не съм единственият, който се чувства по този начин-това, което пътува Соло, научи друг писател за самолюбието. Започнете с една от тези 6 дестинации, идеални за самостоятелно пътуване.