7 начина да хакнете вашата starbucks psl поръчка, за да го направите по -здравословно

2. Придържайте се към по -малките размери

Ако имате сърцето си на PSL в най-верната му форма, направете го снизхождение в минималистичен стил. Малък (или "висок" в Starbucks говори) PSL неизбежно ще има по -малко калории и по -малко мазнини и захар от по -големите порции, казва Мосесо.

3. Помпайте го

За да получите този аромат на есен в чаша, баристите добавете предварително изрязан сироп с аромат на тиква. "Повечето подсладители и сиропи от Starbucks имат много калории", казва Илиана Тревиньо, бивша бариста на Starbucks. Тя съветва да поиска по -малко помпи за намаляване на броя на калориите и захарите. Reddit Sleuths са открили, че стандартният PSL има три, но можете да поискате колкото искате. Дори само един ще ви даде доста солиден вкус на тиква-у.

4. Започнете с различна напитка

#PumpKinspicecoffee може да няма толкова много харесвания в Instagram, но добавянето на няколко помпи от тиквен подправки сироп към обикновено черно кафе или дори капучино е лесен начин да получите същия кофеинов тласък преди работа, но без допълнителните калио.

5. Пропуснете камшика

Вземете страница направо от Здравословни питиета хакове за манекени, и се придържайте към изпитаното правило "без бита сметана" за вашите PSL.

6. Поръсете малко канела

Вместо да разчитате на сироп, напълнен със захар, опитайте вместо това подправки. "Можете да използвате канела и карамфил, наред с други подправки, за да получите подобен вкус без всички захари и калории от сиропа", казва Тревиньо. Мосесо отбелязва, че тирето от канела също помага за регулиране на нивата на кръвната захар, което може да бъде полезно, когато давате на тялото си 50-грамов шок за системата.

7. Опитайте си Направи си

Когато всичко останало се провали, можете да направите своя собствена здравословна версия на напитката Starbucks у дома с тази рецепта на растителна основа от Mosseso.

Направи си сам тиква подправки лате

Съставки:
1 чаша неподсладено растително мляко (бадем, соя, овес и т.н.)
1 с. Л. Органична тиквена пюре (не смес от тиквен пай)
4 капки течна стевия
1/8 ч. Л. Земна канела
1 щипка индийско орехче
1/8 ч. Л. Куркума
1 изстрел органично еспресо или 3/4 чаша изключително силно органично тъмно печено кафе, приготвено

1. Добавете млякото и тиквеното пюре в малък съд и загрейте на среден огън, като бъркате непрекъснато, докато сместа започне да къкри.

2. Добавете стевия, канелата, индийското орехче и куркумата, разбърквайки, докато сместа стане пениста.

3. Изсипете вареното кафе/еспресо в голяма халба и добавете тиквената смес отгоре.

Първоначално публикувано на 13 септември 2017 г. Актуализирано на 28 август 2018 г.

Търсите по -здравословни начини за добавяне на тиквена подправка към вашата есенна рутина? Две думи: червило и дезодорант. (Наистина ли.)