7 начина за интегриране на грижите в общността във вашата уелнес практика

7 съвета как да практикувате смислена грижа в общността, според практикуващите.

1. Вместо да продавате решения, задръжте място за проблема

Под парадигма за самооптимизация почти винаги има осезаем продукт, който можете да закупите, който уж ще ви „поправи“. Грижата в общността обаче се фокусира върху човека, а не върху предполагаемия антидот.

„За мен е важно да предложа повече от продукт, който твърди, че е„ решение в бутилка."" -Jamesa Hawthorne, билкар

Като билкар, Хоторн продава тинктури и смеси, за да подкрепи благосъстоянието на общността си, но, ефективно, колкото може да бъде, не твърди, че нейните продукти са единственият отговор. „За мен е важно да предложа повече от продукт, който твърди, че е„ решение в бутилка.„Заемам място за хората да изследват и култивират смислени отношения с бибите, с които работят“, казват те. „Отварянето на пространството и разговора за директна връзка с тяхното изцеление и растенията са повече моите цели, отколкото да излекувам някого. Насърчавам хората да научат историите на бибите и да се свързват със собствените си родове, за да учат, съхраняват и овластяват себе си. Аз също насочвам хората да развиват самосъзнание и знания около собствените си тела, така че да имат яснота относно своите нужди и как искат да се покажат за себе си и в света.”

Въпреки че тези елементи не могат лесно да се търгуват с печалба на Хоторн, те помагат на хората да имат достъп до по -дълбоко изцеление и връзка с другите.

2. Приоритизиране на сътрудничеството пред конкуренцията

Като собственик на бизнес, отдалечаването от мисленето на конкуренцията и към една от подкрепата и сътрудничеството в общността е начин за изграждане на взаимоотношения и също така да се подкрепи други малки фирми. „Обичам идеята да бъда част от алтернативна икономика, която също може да се формира и да служи като мрежа от грижи“, казва Дафне К. Дженкинс, основател на Умема Уелнес и „Оно Мау стоки. „Голяма част от това, което правя чрез моя собствен малък бизнес с храни, се връща обратно в общността; редовно подкрепям други бипок и собственост на жените хранителни бизнеси, като инвестирам в техните предложения, хвалейки креативността и гения на собствениците си и споделям за тях ентусиазирано върху тях ентусиазирано социална медия.”

Културата на реципрочност тъче мощна мрежа от подкрепа на общността и може да се приложи, независимо дали сте собственик на бизнес, служител, съсед или член на общността от всякакъв вид.

3. Преминаване от мислене за първо печалба към мислене за достъпност

Докато капитализмът насърчава идеала за изграждане на богатство на всяка цена, грижите за общността се фокусират върху гарантирането на нуждаещите се да имат достъп до оферти и стоки. „Уелнесът може да се почувства изключително и непостижимо за повечето хора“, казва Сидни Кътлър-Абич, Ръководство за медитация и основател на Ананда Медитация. „Отхвърлям тази идея, така че предлагам безплатни и по-ниски разходи за достъп до вида на грижите, които предоставям. Това,.”

„Това, че съм самостоятелно зает, ми предоставя правомощието да подкрепя хората и общностите по начините, по които искат.-Сидни Кътлър -Абич, основател на Ананда Медитация

Cutler-Abich центрове достъпност и грижи в общността в нейния бизнес модел, който има за цел да предотврати идването на печалбата й за сметка на общественото благополучие.

4. Предоставяне на ресурси, основани на съгласие, които отговарят на нуждите на общността

Практикуването на грижи за общността изисква слушане на нуждите на общностите, в които се намирате. Това слушане ни позволява да усъвършенстваме каква подкрепа е необходима, независимо дали е време, доброволци, достъп до ресурси, пари или други нужди.

За Аника Ханстин-Изора, писател, художник и автор на Нежност: Почитане на моята странна черна радост и ярост, Практикуване на грижи в общността въз основа на реципрочност, достъп, уважение, устойчивост и съгласие означава съвместно главно пиршество-платформа, която празнува черни художници и писатели с художник Салимату Амабебе.

„Ние събираме дарения за домакин на любовни писма, които са пакети за грижи, пълни с артикули, предназначени да поддържат отдих, и да ги разпространяваме безплатно на членовете на черната общност“, казва тя. „За мен инвестирането в отдих на другия е грижа за общността.”Пакетите за грижи включват подхранващи лакомства или билкови лекарства, например, а местният бизнес може да допринесе своите стоки за пакетите, за да участват в цикъла на грижите за общността.

5. Искайки грижите и подкрепата, от която лично се нуждаем

Грижата в общността дава приоритет да се грижим за другите, но също така е важно да бъдем отворени и готови да получим грижи сами. „Имам множество групови чатове с queer приятели, където първо се питаме дали имаме капацитет да предоставяме подкрепа, а след това, ако е така, да поискаме един друг за грижите, от които се нуждаем“, казва Ханстин-Изора. „Помолих приятелите да се качат на FaceTime с мен като насърчение да почистят стаята си, защото съм твърде депресиран, и приятелства, където изпращаме взаимно ястия в реципрочност за предоставяне на грижи. Тези малки практики за създаване на устойчиви действия на грижа са акт на съпротива.”

Хоторн се съгласява, че грижата за себе си е решаваща съставка за възможността да практикува грижи в общността. „Идеята, че нуждата или молбата за помощ е слабост, е лъжа и е в състояние“, казват те. „Всички ние се нуждаем един от друг и вие ще се разболеете, като не се облегнете на хората, посягате, бъдете честни със себе си относно вашите нужди и молите за помощ.”

6. Осигуряване на пространство и възможности за грижи

Един от любимите ми примери за грижа за общността е стената на Мицва в комисаря Lagustas Luscious! кафене в Ню Палц, Ню Йорк. Когато покровителите отидат да проверят в кафенето, те могат да купят кредит за някой, който да използва в бъдеще, и да го добави към стената на Мицва, и дори могат да уточнят за кого искат да бъде за това.

Стената на Mitzvah е измазана с бележки след това, споделящи съобщения като „10 долара за черна Queer двойка, празнуваща своята годишнина“, „5 долара за някой, който мрази глупавата си работа“ и много повече. Няколко пост-негови са достатъчни, за да превърнат стена в център на общността, които се грижат-нещо, което взема предвид във физическите и цифровите пространства, които създавам като основател на Imby.

7. Приоритизиране на почивка и насърчаване на другите да правят същото

Почивката е съществен и безплатен елемент от нашето лично и колективно благополучие. И така, практикуването на почивка и насърчаването на другите да правят същото е акт на грижа за общността.

„Когато почиваме, независимо дали са сами или в общността, можем да попълним енергията си, да се докоснем до интуиция и креативност, да станем вдъхновени и да осъзнаем, че сме добре, както сме ние“, казва Катлер-Абич. „Като такива ние възстановяваме времето, умовете, телата и духовете си и изграждаме дълбоко състрадание към себе си и един друг.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.