70% от американците са стресирани за това,

В национално проучване на над 1500 жители на Съединените щати, поръчани от Discover Personal Loans®, само 30 процента от хората съобщават, че нямат безпокойство около своите финанси през 2021 г., като се развиват огромен процент от хората с онова чувство.*

Защо това има значение? „Парите могат сериозно да повлияят на нивата на стрес на човек, което в крайна сметка може да доведе до проблеми с психическото, така и до физическото здраве“, казва Кари Касден, президент на Summit Financial Management и Certified Money Coach. Отрицателните ефекти от стреса са добре документирани, но с толкова много хора, които изпитват стрес, предизвикан от финансовите им ситуации, трябва да има начин да се борят с него ... правилно?

Според Мат Латман, вицепрезидент, открийте лични заеми, най -добрият начин за справяне с финансовия стрес е да се насочите. „Парите са стресиращи и независимо дали се занимавате с неочакван разход или планиране за пенсиониране, често може да се почувства по -лесно да избегнете да мислите за това“, казва той. „Но като прекарвате време за практикуване на неща като правене на бюджет или водене на раздели за вашите кредитни резултати и баланси на сметки, ще бъдете готови за предизвикателствата, тъй като те идват-да сте готови за предизвикателства, дават възможност на хората."

Ако да сте финансово овластени ви звучи като нещо, за което бихте искали да се регистрирате, продължете да четете за няколко самородки от тези финансови експерти как да започнете.

Продължете да четете за повече съвети, подкрепяни от експерти, за справяне с финансовия стрес.

Разгледайте вашите опции

Знанието е сила, така че разбирането на всички методи, с които разполага с увеличаване на финансовото ви благосъстояние, е ключова първа стъпка към облекчаване на финансовия стрес.

Lattman има няколко съвета за получаване на топката: Разгледайте надеждни уебсайтове за лични финанси (като Центъра за ресурси на Discover Personal Leal) или резервирайте среща с финансов съветник или съветник по дълга. От който и да е от тези ресурси, можете да извлечете насоки за договаряне на сметката си за мобилен телефон (знаехте ли, че това е нещо?), създаване на план за плащане за медицински разходи или прекратяване на абонаментите, които не използвате (като членство в фитнес или услуги за стрийминг).

Или, ако търсите начини да платите за неочакван разход или да консолидирате дълг с висок интерес като дълг на кредитна карта, можете да погледнете личен заем (не, заемите не са само за колеж и домове).

„Личните заеми, като тези, които са на разположение чрез Discover, предлагат средства в една еднократна сума, която може да се използва за изплащане на заеми с по-високи лихви или за заплащане на неочаквани разходи, които вашите спестявания не могат да покрият“, казва Латман. „Тъй като личният заем често има по -нисък лихвен процент от кредитните карти (поне след всеки„ промоционален “период), това решение може да помогне за облекчаване на безпокойството, защото това може да ви спести стотици, дори хиляди долари в интерес."

Задайте финансови намерения + цели

Можете автоматично да свържете „финансовите цели“ с „спестяване за пенсиониране“, което със сигурност е добро, но и Латман, и Касден са съгласни, че финансовите цели за поставяне не трябва да са такова упражнение за пай-в небето.

"Може би вече имате предвид дългосрочните цели, като спестяването на 1 милион долара за пенсиониране или заделяне на $ 250 на месец за изграждане на спешен фонд", казва Латман. „Краткосрочните цели са важни, твърде може да има достатъчно за допълнителна вечеря всеки месец, да можете да изплатите някакъв дълг по-рано или да увеличите процента, който добавяте към своите 401k.„След като установите тези намерения, можете редовно да ги споменавате, за да запазите финансите си (и спокойствието) на път.

„Уверете се, че всяко финансово действие, което предприемате всеки ден, е в съответствие с вашия финансов план и представлява основните ви ценности като личност."

Касдън прави това намерение, за да се постави стъпка по-нататък, като го превърне в упражнение за съзнание: „Направете списък на вашите ценности и създайте финансов план около тези ценности“, казва тя. „Уверете се, че всяко финансово действие, което предприемате всеки ден, е в съответствие с вашия финансов план и представлява основните ви ценности като личност."

Когато знаете, че финансовите ви решения са приведени в съответствие с вашите ценности, можете да се почувствате добре във факта, че насочвате парите си къде Вие искам да отиде. Това ще ви помогне да почувствате повече контрол над финансите си и от своя страна ще помогне за намаляване на стреса.

Започнете ритуал за финансово уелнес

Точно като вашата седмична йога практика или сесия за маска за маски, разпределянето.

Чуйте ни: Може да не звучи като идеалния ви следобед, но да седнете и да разбиете номерата, ще ви позволи да създадете бюджет, който работи за вас и вашия начин на живот. И след като разберете точно къде отиват парите ви, можете да си починете (известен още като обратното на стреса) във факта, че имате достатъчно, за да обикаляте наоколо.

Casden препоръчва да разрушите месечните ви разходи възможно най -подробно, като вашите фиксирани разходи (като повтарящи се сметки и нужди) в горната част и вашите дискреционни разходи (или вашите „забавни пари“) в долната част. „Това ще ви помогне да определите дали имате проблем„ изразходвайте твърде много “или„ трябва да направите повече “, тъй като те са две много различни неща, които често се разбират погрешно“, казва тя.

След като получите своя бюджетен комплект, можете да се молив в тези проверки без стрес редовно (седмично или на две седмици, от вас!), за да сте сигурни, че сте на път. "Каквото и да правите, планирайте го, повторете го и изберете нещо, което е вярно за вас и това, което знаете, че можете да направите", казва Латман. Финансово благосъстояние, идвайки по пътя си.

*Относно проучване: Всички цифри са от онлайн проучване на клиентите, проведено от 13 септември до 27 септември 2021 г. Общо 619 Открийте клиентите за консолидация на личен заем за консолидация на заем за най -скорошния им личен заем Discover. Всички резултати @ 95% ниво на доверие. Респондентите откриха личния си заем между януари и юли 2021 г. с цел консолидиране на дълга. Съгласете се включва респонденти, които „донякъде са съгласни“ и „силно са съгласни“.

Топ изображение: Ема Ким/Гети изображения