8 концепции, практикувани в най -щастливите страни, които ще искате да приемете ASAP

4. Friluftsliv

Тази северна концепция включва и възприемане на открито през студените зимни месеци. Така че вместо да гледате на фригидните температури и кратките дни като отрицателни, облегнете се да изследвате на открито-дори и да се разхождате около вашия квартал. „Преди това бихме си помислили, че зимата е моментът да се притиснете с книга, но тази година бих насърчил всеки, който търси положително пространство за глава през зимните месеци, за да започне да вижда на открито като пространство за безкрайни възможности, както и като Нов начин да оспорим сегашния им начин на живот ... Нашето психично здраве се увеличава, когато се чувстваме предизвикани и като света е нашата стрида ", каза по -рано психотерапевтът Дженифър Теплин, LCSW, каза по -рано Добре+добре.

5. Фика

Време е да започнете да правите почивки по време на работния си ден-и не „догонването на имейли, докато ядете тъжна салата от бюро“. В Швеция те имат концепция, наречена Fika, която е почивка за кафе, която позволява на хората да изключат мозъка си от работа. Това е толкова голяма част от тяхната култура, че много работодатели я включват в работния ден. Правенето на специални почивки от работа през деня всъщност помага за повишаване на производителността и може да помогне за подобряване на фокуса ви.

6. Lagom

Също така трябва да благодарим на Швеция за концепцията за Lagom, която грубо се превежда като „не твърде малко, не твърде много.„Става въпрос за намиране на баланс и не живеене в крайности. Линеа Дън, роден швед и автор на Ръководство за лайфстайл на LaGom Lagom: Шведското изкуство на балансираното живот, по -рано казано Добре+добре Това, че тази концепция е основен фактор за постоянно високите международни класации на Швеция за щастието и производителност.

7. Сису

Значение „устойчивост“ или „постоянство“, SISU е свързан с завършването на това, което сте започнали, дори когато се чувствате като искате да се откажете. Изследвания от 2019 г., публикувани в Международно списание за благополучие, разгледа повече от 1000 отговора, за да разбере по -добре и обясни тази концепция. "Sisu е финландска дума, която се връща стотици години и качество, което финландците държат скъпо, но самото явление е универсално", казва Емилия Лахти, автор на изследването, в прессъобщение. „Разглеждайки внимателно концепцията, ни напомня, че като хора не само всички сме уязвими пред несгоди, но споделяме неизследвана вътрешна сила, която може да бъде достъпна в неблагоприятни времена."

8. Coorie

Тази шотландска концепция включва и прекарване на времето извън природата. Това може да означава туризъм, звезди, просто изключване и дори разходка, за да събере неща като пинекони за занаятчийски проекти. „Коркият начин на живот практики малки, тихи, бавни дейности, като се ангажираме с заобикалящата ни среда, за да се чувстваме щастливи“, Габриела Бенет, родом от Шотландия и автор на Изкуството на Кури, по -рано казано Добре+добре. Той също така се фокусира върху устойчивия и внимателен живот.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.