Как диагнозата ми за ендометриоза ме научи на важността на спазването на собствените си граници

Но след като научих повече за състоянието ми, разбрах, че трябва да започна да оценявам как се справям с ендометриозата всеки ден. Исках да намеря здравословна средна основа между преливане всеки път, когато се случи избухване и се натисках твърде силно до степен да се разболея.

Научих, че навигацията през живота с ендометриоза не означава, че съм слаб, че научавам нови пъти. Повлякох в същата енергия, за да направя същото за себе си. Ето какво научих.

Правило 1: Бъдете мили към себе си

Научих се да не съм толкова твърд към себе си. Тъй. В миналото щях да стана изключително разочарован, защото не бях в състояние да се преместя как бих искал. С течение на времето разбрах, че никой няма да е по -добър за себе си, освен мен. Трябваше да се преквалифицирам, за да обичам тялото си по начини, които никога не съм правил преди това да включа това, което считах за „хронични недостатъци.„Опитвам се да напомня на себе си, че съм мил с краката ми, когато те нараняват и им дават останалото и подкрепата, от която се нуждаят.

Правило 2: Разберете положителната сила на не

По някаква причина, казвайки, че не е попаднала в категория, използвана най -вече за отрицателен резултат. Научих, че има сила и сила в това да кажа не. Това ми позволи да остана адекватното време за себе си, за да си почина, да преоценя и да се прегрупирам. Казването на „не“ на покани и молби, когато трябва да ми позволи да правя дейности, които обичам, като оцветяване и рисуване. Имаше моменти, когато чувствах, че съм зает, ще се предпази от ума си от ендометриозата, но в действителност ме накара да се замисля повече за причините, поради които трябваше да отнема повече моменти при себе си. Не за да изолирам, а да съм по -наясно кой съм и от какво всъщност се нуждае тялото ми като човек с хронично състояние.

Правило 3: Приемете помощ, когато се предлага

Това досега беше най -трудната, но възнаграждаваща част от живота ми. Ендометриозата ме научи как да коригирам живота и функцията си през добрите и лошите дни. Но известно време моите механизми за справяне не дадоха място на моите близки да помогнат. Мислех, че това е условие, с което ще трябва да се справя сам. Едва когато съпругът ми ми каза да „позволя на хората, които те обичат да ти помагат“, аз имах промяна в сърцето. Това, което някога изглеждаше като минутна фраза, ме облекчаваше, че се чувствам така, сякаш съм изолиран с никой, който да разбере. Независимо дали е ухо да слушате, да ме заведете на посещенията на лекарите или просто да ми донесете любимия си сладолед, което позволява на другите да ми помогнат, ме научи на истинската стойност на любовта.

След като ендометриозата ме научи на ценен урок: аз съм по -силен, отколкото някога съм мислил, че мога да бъда. Силата, на която бях свидетел като малко момиченце от майка ми и баба ми, ми помогна да се докосна до собствената си вътрешна сила. Отначало определянето на ограничения първоначално ме накара да се чувствам по -малко от себе си. След много мисъл и разбиране разбрах, че активирам силата си, използвайки ресурсите си по стратегически начин. Всички имаме суперсили. Но това, което ни дава най -голяма сила, е да научим кои да използваме и кога.

Април Кристина е базиран в Ню Йорк Уелнес блогър и защитник на ендометриозата. След като беше диагностицирана с ендометриоза през декември 2010 г., тя реши да превърне болката си в предназначение, като обучава другите за тяхното здраве. През 2019 г. стартира април Ендо брънч, Събитие, създадено за жените и техните привърженици, за да се срещнат с други хора с ендометриоза и други състояния на репродуктивно здраве.

Изследователите откриха изненадващо ново потенциално лечение за ендометриоза: Botox. И ето няколко начина да се справите, ако ендометриозата прави секса болезнен.