9 Правила за доверие в кариерата Супер успешни хора следват

Какво ви пречи да направите смислени крачки по пътя на кариерата си-може би дори и най-големият от всичко: скокът от служител до бягане на проклетото място? По -често, отколкото не, се свежда до увереност.

Да, отношението „i i-got this“ може сериозно да ви помогне да напреднете в работата, независимо дали поискате промоция, убиване на презентация или да имате смелостта да преследвате страстта си на пълен работен ден (дори ако това означава да попитате инвеститорите За парите трябва да го направите). Самосъмнение може да саботира всички горепосочени сценарии, но не е нужно.

Сега големият въпрос: Как да преминете от чувството на самозванец до настойчивата, лоша жена, която искате да бъдете? Тук, девет изпълнителни директори на основните уелнес марки споделят своя най -добър трик за увереност. Оказва се, че тайната да бъдеш шеф е по -проста, отколкото може да си мислиш.

Превъртете надолу, за да видите какво правят 9 изпълнителни директори на уелнес, когато се нуждаят от увеличаване на доверието.

1. Лягай си

"Честно казано, винаги, когато се чувствам по -малко уверена, осъзнавам, че това е, защото съм уморен и умората подмами тялото ми", казва Ники Острауър, основател на NAO Nutrition. Изгарянето започва мозъчна мъгла и липсата на яснота може да доведе до несигурност относно вашите способности. "Дръмката или бързата работна почивка често помага", казва изпълнителният директор. „Аз също започнах да се уча как да медитирам и това може да бъде наистина спокойно и подмладяващо."

2. Изпреварвайте съмненията си

Изпълнителният директор на Flywheel Сара Роб О'Хаган обвързва маратонките си и удря пътя, буквално изпреварвайки съмненията си по всяко време, когато се нуждае от доза самоувереност. „Когато наистина се страхувам от нещо подобно на голяма среща, за която се подготвям или проект, който е на път да стартира-и се изнервям от резултата, ще се пробеля наистина ме успокоява“, казва тя. „Взривях някаква супер вдъхновяваща музика и си мисля, кое е най-лошото, което може да се случи? Когато ти наистина ли Играйте го, повечето ситуации са резултати, с които можете да се сблъскате и да се справите с."

3. Поставете на Бионсе

Кой е най -увереният човек, за когото се сещате? Кралица бей-Дух! „Някои Бионсе и тренировка винаги ми помагат“, казва Елизабет Щайн, основател и изпълнителен директор на чисто Елизабет. Успех, като се съмняваш в текстове от рода на: „Сънувам го, работя усилено, смилам, докато го притежавам“, тичайки през главата ти.

4. Носете нещо, което можете всъщност Преместете се в

Докато шест-инчовите токчета изглежда, че биха могли да вдигнат вашата увереност (поне половин крак), ако те болят-и всичко, за което можете да се замислите. „Носете дрехи, които се чувствате комфортно и най -много като себе си“, казва Пайла Кадакия, основател и изпълнителен директор на ClassPass. Добре, че има напълно начин да стилизирате вашето спор и все пак изглеждате, че сте начело.

5. Направи поза

Съоснователят на EPIC Кейти Форест на Съвета за доверие може да се извърши по всяко време, на всяко място: „Пози за мощност!„Начинът, по който стоите законно променя начина, по който се чувствате към себе си. Wonder Woman Stance ftw!

6. Подготовка за добър ден за коса

Във всеки даден ден има много неща, които не можете да контролирате (като, знаете, почти всичко). Така че изпълнителният директор на естествената красота и влиянието Тата Харпър се фокусира върху едно от малкото неща, които може: косата си. "Чувствам се най-уверен и сглобяващ се в добрия ден на косата", казва тя. „Ако имам специално събитие, при което трябва да изглеждам и да се чувствам наистина добре, ще го измия предната вечер и ще го оформя на следващия ден.„Без значение какво се случва, ще знаете, че изглеждате доста добре, че го правите.

7. Съсредоточете се върху дъха си

„Стресът беше голяма пречка за мен от началото на компания и е невероятно колко може да повлияе на вашето здраве, увереност и производителност“, казва Ейми Ротщайн, съосновател на Дона Чай. За да успокои безпокойството си, тя се фокусира върху две неща: да се съпи достатъчно и да си спомня да диша. „Съвсем наскоро започнах да водя уроци по медитация. Когато съм разтърсен или усещам [потапяне] увереност, обръщам внимание на дъха си, за да възстановя системата си."

8. Планирайте тренировка с инструктор, който ви вдъхновява

Знаете, че инструкторът, който винаги успява да каже нещо по време на клас, което напълно възпрепятства начина, по който гледате на живота? (Да, това.) Тези, които основателката на SoulCycle Мелани Уелан търси кога трябва да изстреля увереността си. „Всичко, което е необходимо, е тежка сесия пот, за да вдъхновите най -доброто си аз, поради което се опитвам да започна всеки ден с возене в SoulCycle“, казва тя тя. „Опитът е като трогателна медитация. [Това] ми дава пространство да прекъсвам, да разсъждавам и в крайна сметка да започна деня си, чувствайки се силен."

9. Фалшив го, докато го направите

Дори Khajak Keledjian, изпълнителен директор на Центъра за медитация Inscape, изпитва моменти на самосъмнение-не, които бихте знаели. И така, как се бори с несигурността? „Фокусирана дишане. Поемайки дълбоко вдишване до стомаха ми, помага ми да се чувствам повече контролиран. Фалшифицирам го, докато не го стана ", казва той. (Между другото, тялото ви ще отговори напълно, буквално успокоява.)

За Cosmic Career Insight, ето някои съвети въз основа на вашия астрологичен знак. Плюс това, единственото нещо, което може да е саботиране на вашите професионални стремежи (различни от самосъмнение).