9 здравословни храни, които винаги са по -евтини за закупуване, отколкото да си направите себе си

3. Гуакамоле

Това е един регистриран с подправка диетолог Мелиса Рифкин, Rd казва, че си струва да купувате, а. „С цената на авокадото постоянно във възход, просто може да е по-добре да закупите предварително направен гуакамоле“, казва тя. "Плюс това, с добавените консерванти можете да получите още няколко дни от вашия гуакамоле, а не няколко часа, ако правите домашно приготвяне."

4. Дресинг за салата

Рифкин казва, че намира, че също е по -евтино да купувате салатни дресинг, вместо. „Повечето салатни превръзки са на базата на зехтин, която може да бъде скъп предмет, за да се закупи, камо ли билки и всякакви допълнения, които превръзката може да изисква“, казва тя. „Често пъти е по -рентабилно за закупуване на вече направени превръзки и те продължават по -дълго."

5. tzatziki

В обикновения здравословен деликатен блогър и подготвителния експерт на хладилника на Leanne Miyasaki, често ще намерите Tzatziki, но тя казва, че определено е закупена от магазина, а не домашно приготвена. „Това е абсолютно една от любимите ми добавки с протеини, но закупуването на закупени от магазини tzatziki може да спести почти двойно по-голяма цена, отколкото домашно приготвена“, казва тя. „Гръцкото кисело мляко, английската краставица, пресен копър, чесън и лимон, закупени отделно, могат да добавят до между 5 долара.50 и 6 долара.50, докато повечето готови са между $ 2.50 и $ 4."

6. Бадемово мляко

Всичко, от което се нуждаете, за да направите собствено бадемово мляко, е бадеми и вода, но бадемите са скъпи! Докато торба със сурови бадеми може да струва от 9 до 18 долара, Elmhurst Almond Milk-което съдържа само бадеми и вода, чист състав списък е безпроблемно с добавки за 7 долара за 7 долара. "Правих бадемово мляко няколко пъти и беше просто добре", каза един потребител на Reddit на темата. „Твърде много работа, за да си заслужава. Също така се раздели след ден -два и започна да гледа, така че дори не успях да го довърша. Сега намираме бадемово мляко за същата цена като мляко без лактоза, така че не се притеснявам."

7. Орехово масло

По същия начин, фъстъченото или бадемовото масло често е по -евтино за закупуване, отколкото за приготвяне. (Просто се уверете, че не купувате буркан, зареден със захар, тъй.) "Всеки тип орехово масло е толкова по -евтин", казва един потребител на Reddit. „Имам клуб на Сам близо до мен и мога да взема буркан с бадемово масло от 16 унции за 9 долара. Разбира се, бадемовото масло във всеки друг магазин за хранителни стоки е много скъпо. За да направите същата сума с бадемите, които купувате и обработвате, лесно би струвало двойно тази сума."

8. Фо

Няколко потребители също подчертаха фо-пълен с подхранващ, богата на колаген бульон и богати на фибри зеленчуци-като по-евтини за закупуване на готови изработени. Pho, направен с костен бульон, също може да отнеме часове, за да се направи. „Отиването във виетнамски ресторант за 7 долара купа с Pho е по -малко от болка, отколкото да се опитвате да направите свой собствен бульон“, казва един потребител подчертано.

9. Изсушени от слънце домати

"Слънчевите изсушени домати са чудесно допълнение на вкуса за рецепти, но могат да бъдат дълъг процес", регистрира диетолог Cara Harbstreet, казва Rd. "Не само това, но ако доматите не са в сезон, може да плащате премиум цена за съставка с по-ниско качество. Препоръчвам да се запасите с тази стабилна версия на рафта и да им се наслаждавате целогодишно в салати, зърнени ястия, сандвичи и други."

Говорейки за хранене на бюджет, ето как пестелив диетолог ще похарчи 30 долара за търговеца Джо:

Ето още няколко съвета как да се храните здравословно на бюджет. Плюс това, здравословните смутита, които струват по -малко от 2 долара, за да се направят.