Пътна карта на дерматолог до по -ярка, по -щастлива кожа до 1 февруари

Ким Никълс, д.м. Когато тя не ни превъплъщава в съставките, тя ни учи по правилния начин да ги използваме, поради което й се обадихме, за да ни помогне да започнем новата година отдясно. Тази четириседмична програма е предназначена да нулира, презареди и съживи вашия тен, така че да е силен и готов да се изправи пред каквото и да е 2019.

Шансовете са, че добавяте и изваждате безброй продукти за красота към (и от) режима си за грижа за кожата през цялата година-всеки ден с успех, понякога ... не толкова много. Пътуването за грижа за кожата е преследване през целия живот, със сигурност; Ако обаче все още не сте създали такъв, от който сте доволни или не сте сигурни дали рутината ви работи за вас, януари е подходящ момент за нов старт.

Въпреки че със сигурност няма нищо лошо в експериментирането, обичам да използвам новата година като време за нулиране и освежаване на тена си. Това означава да насочите окото към конкретни продукти, които са наистина ли вършат работата си и тези, които не са. В крайна сметка кожата ви е най -големият ви орган и нещото, което ви предпазва от всичко, което идва при вас в света (от замърсяване до синя светлина до невидими малки свободни радикали). Вашите продукти за красота и практики за грижа за кожата, тогава трябва да са насочени към защита, подхранване и хидратиране, така че тенът ви да може да свърши най-добрата възможна работа за вас.

През следващите 28 дни искам да ви помогна да разгледате какво всъщност е кожата ви прави нужда и как да се справите с всякакви проблеми или проблеми, с които може да се изправите. И след като приключим, ще бъдете на път за най -добрата си кожа през 2019 г.

Седмица 1: Заредете при хидратация

Разбира се, питейната вода помага на кожата ви да изглежда здрава и да остане млада. Ако не получавате достатъчна вода, липсата на хидратация ще се представи, като завъртите кожата ви суха, стегната и люспеста. Сухата кожа има по -малко устойчивост и не е толкова добра в защита срещу външни агресори, което води до това, което ние дерматолозите наричаме „компрометирана бариера на кожата.”Можете да го поправите с две лесни промени в поведението.

Съвет 1: Пийте 3 литра вода на ден: Една преди обяд, вечеря и легло
Важно е да получавате осемте си очила на ден. Казвам да напълните бутилката си с вода и се уверете, че сте имали литър преди обяд, литър преди вечеря и литър преди лягане. Отвъд това носете бутилката си с вода по всяко време, така че винаги да можете да имате H2O под ръка.

Съвет 2: Инвестирайте в серум за хиалуронова киселина и овлажнител, богат на серамид
След като сте заключени вътрешната си игра на хидратация, съсредоточете се върху намирането на вашата външна хидратационна игра. Зимата е най-сухото време на годината, така че е важно също да хидратирате кожата си, като се нахвърляте върху серумите на хиалуроновата киселина (те са магнити на влагата и се свързвайте до 100 пъти теглото си във водата в кожа които осигуряват оклузивно уплътнение и предотвратяват транс-епидермалната загуба на вода (известна още като: вода, оставяйки кожата ви в полза на сухия, зимен въздух).

Седмица 2: Nix продуктите за грижа за кожата, които не работят

Нито един тип кожа не си прилича точно. Само защото даден продукт работи за най -добрия ви приятел, не означава непременно, че ще работи за вас. За да видите кои продукти във вашия режим не работят, потърсете признаци на дразнене: зачервяване, сухота, сърбеж или липса на подобрение в проблемните области.

Съвет 1: Елиминирайте само един продукт наведнъж, за да видите резултатите
Умно е да мислите за рутината си за грижа за кожата, както бихте премахнали диета и да спрете да използвате един продукт наведнъж, за да изолирате това. След като сте работили назад, ако дразненето все още продължава, вижте дерматолог, за да помогнете за дешифриране какво е какво.

Съвет 2: Започнете с първото изхвърляне на по -активни съставки
Докато „активите“ или ключовите съставки в продуктите за грижа за кожата често са виновни, всяка дадена формула може да включва нещо, към което сте алергични или реагирате странно с. Ако кожата ви все още не играе добре с ретинол, опитайте алтернатива като Bakuchiol. Кожата все още е изсъхнала, въпреки че я овлажнява? Може би вашият овлажнител не е подходящият за вас и може да ви трябва по -богата формула. Ако лечението с спот не помага да се съкрати живота на вашия пробив, изберете различна активна съставка, като салицилова киселина или бензоил пероксид.

Седмица 3: Избягвайте къпането на изкуствени PAS

Въпреки че вероятно го правите безсмислено в този момент, начинът, по който се къпете или къпате потенциално Вземете такса върху кожата си, причинявайки дразнене, като я изсушите или ексфолирате твърде дълбоко.

Съвет 1: Задайте 15-минутен таймер за вашия душ-период
Прекарвайте не повече от 15 минути в горещата вода, защото тя наистина може да изсъхне кожата ви. Докато технически не го правите има За да се къпете всеки ден, ако тренирате, трябва да се измиете. Потта, която е оставена на кожата ви, разпространява бактериите и това може да доведе до пробиви и други проблеми.

Съвет 2: Аксесоари за душ на канавка и просто използвайте кърпа
Въпреки. Те са много груби по кожата и могат да преодолеят, което може да възпали медицински състояния като псориазис, розацея и екзема. Те може Усещам меки, но с течение на времето те могат да доведат до щети. По същия начин, не изсушавайте твърде грубо. Издърпването и триенето върху кожата ви води до разхлабена еластичност, известна още като увиснала кожа като преждевременна признак на стареене. Не забравяйте леко да намажете кожата си след душа за по -нежен сух, който поддържа кожата ви здрава.

Седмица 4: Изградете солиден, основополагащ режим на грижа за кожата

И така, сега е време за най -важната стъпка от всичко: трябва да изградите режим, който работи с вашия тип кожа. Консултацията с дерматолог е най -доброто място за начало тук. Те могат да ви помогнат да ви съпоставят с най-научно подкрепените продукти за грижа за кожата, които ще дадат реални резултати. Според мен ключовите продукти, които трябва да имате във всяка рутинна рутина за грижа за кожата, са нежен почистващ препарат, овлажнител, слънцезащитен крем, антиоксидантен серум и ретинол.

Съвет 1: Вземете почистващ препарат без сулфат
Ето откъде да започнете по отношение на прочистването: Имате нужда от нещо, което е нежно, но ефективно и полезно за вашия тип кожа. Избягвайте сулфатите, които събличат кожата ви от влага и жертвайте неговата защитна бариера. Вместо това, прегърнете тези с алое вера, почистващи средства на основата на кокосови орехи и хидратиращи масла като жожоба.

Съвет 2: Намерете некомедогенен овлажнител
За овлажнител се уверете, че това е некомедогенна опция. Ако имате мазна кожа, използвайте лесен за абсорбиращ гел или нещо с масло от жожоба, който имитира естествения себум на кожата ви и няма да запуши порите. Ако търсите нещо за тези изключително сух петна по кожата, използвайте по-дебел вариант с серамиди и допълнителни емолиенти или мехлем и не забравяйте, че винаги е добре да обхващате Uber-хидратираща хиалуронова киселина, която поддържа водата вътре в кожата.

Съвет 3: Ако не правите нищо друго, носете SPF
За да защитите тена си и да се преборите с свободните радикали, искате слой антиоксиданти в кожата си по отношение на съставки като витамин С и екстракт от зелен чай във вашите серуми. През нощта, слаб на нежен ретинол, за да увеличи клетъчния ви оборот за по -ярка, по -равномерна кожа. Отгоре всичко с ежедневен слънцезащитен крем, което е важно за предпазване на кожата от увреждане на слънцето.

Магазин Д -р. Кожните грижи на Никълс

Купете сега skinceuticals c e ferulic $ 166 Купете сега еучерин оригинално изцеление успокояващ крем $ 12 Купете сега Glo кожа овлажняващ нюанс SPF 30+ $ 42 Купе

Пазарувайте редактори на редакторите за грижа за кожата

Купете сега Biossance Squalane + Антиоксидант почистващо масло $ 30 Купете сега пиян слон Protini Polypeptide Cream $ 68 Купете сега праскова и лилия K-Beauty Rescue Balm $ 28.25% чист концентрат $ 58

Ако се чувствате вдъхновени да се потопите още по -дълбоко в това как да направите истинска, трайна промяна през 2019 г., вижте нашата програма за подновяване на годината за безкрайно inspo.