Най -добрият съвет на гастроентеролог за пиене на кафе, ако имате IBS

Без значение какъв тип IBS имате, DR. Sonpal ви предлага да спрете да го пиете за определен период от време, за да видите дали напускането на кафето подобрява симптомите ви. (Елиминационните диети обикновено отнемат три до шест седмици за най -добри отзиви и резултати, FYI.) След това, ако забележите подобрение, или продължете да спирате да пиете кафе, или да го въведете обратно във вашата система в малки дози, за да можете да разберете колко може да толерира тялото ви, той предлага.

Декаф или светло печено кафе потенциално може да бъде по-добро за IBS

„По -силните кафета или тези с много кофеин могат да изострят симптомите, тъй като естествените химикали, които са в кафето, са в по -големи количества; Въпреки това няма проучвания, които да показват това като 100-процентов ефект и ние просто екстраполираме тези данни от това, което знаем от пациентите, които пият нормално кафе “, DR. Казва Сонпал.

Като се има предвид това, безкофеиновото кафе или по -леките печени може да си струва да опитате, ако имате IBS. Просто се огласете: „Има много противоречиви данни, за да се каже какъв тип боб, печено и мляко (ако да или не) ще се отрази на вашия IBS, но най -добрият съвет, който мога да дам на пациентите си, е, че те трябва да имат предвид от това, което пият и трябва да експериментират бавно с нови видове кафе, за да видят какво е съгласен с тях и какво не, след това да го вземете от там “, казва д -р. Сонпал.

Съвети за пиене на кафе с IBS

Д -р. Сонпал казва, че въз основа на анекдотични доказателства той е събрал от своите пациенти, малко мляко или растителна основа на мляко или сметана може да помогне за облекчаване на реакцията на IBS. „Все още няма проучвания, които да докажат това, но пациентите ми казаха, че забелязват подобрение с добавянето на мляко или заместители на млякото в кафето си“, казва той.

„Други са забелязали, че напускането на употребата на заместители на захарта също подобрява диарията им, така че ако имате много газ и диария, отказването от всички заместители на захарта е добра идея“, добавя той.

Извличането

Като цяло, лекарите не препоръчват кафе за пациенти с IBS, защото това може да изостри симптомите, включително диария и болки в стомаха поради факта, че кофеинът в кафе ускорява подвижността на червата. Но не всички с IBS ще имат проблеми с кафето, така че най -добрият начин да разберете дали го правите, е да елиминирате, ако от вашата диета и след това да го въведете отново в малки дози, за да видите как се чувствате. А по -леките печени или боб с по -малко кофеин може да е по -лесно за хората с IBS да консумират.

Освен тези съвети за пиене на кафе и някои опити и грешки, най-основните фактори са видът на IBS, който имате хора с IBS-D има тенденция да има по-трудно време с кафе, защото червата им вече се движат по-бързо от средното. Но най -добрият начин да определите какво е подходящо за вас е като работите с Вашия лекар, за да решите, и, разбира се, да следвате червата си.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.