Подиатър ви моли да разтегнете тази неочаквана част от тялото, за да облекчите болката в краката

Съчетайте тези движения с разтягане на предния крак (вземете силната си фуга в едната ръка, розовата си фуга на пръста в другата и ги издърпайте леко) и разтягане за топката на крака (огънете всичките пет от пръстите на краката, заедно назад назад назад) и Към върха на крака ви, след това напред към дъното на крака ви), а болката в краката ще бъде нещо от миналото.

За повече разтягания на крака, оставете главния треньор на Nike Traci Copeland да ви преведе през тази 5-минутна рутинна мобилност.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.