Проучване установи, че преживяването на психически или физически злоупотреба в млада възраст може да повлияе на здравето на сърцето ви по -късно в живота

Тези открития идват от участниците в разработването на риска от коронарната артерия при проучване на млади възрастни (CARDIA), което започва през 1983 г. Целта на проучването на CARDIA е да идентифицира рисковите фактори на сърдечните заболявания, които се проявяват в младата зряла възраст.

За подводното проучване на интимното насилие на партньора изследователите анализираха сърдечно-съдови събития в участниците в Cardia Study, които преживяха повече от един насилствен епизод по време или след интимна връзка. Детски опит от домашно насилие или злоупотреба не е включен в данните.

Никакво насилие не е наред. Проучването обаче установява, че дългосрочната или продължаващата злоупотреба е по-лоша за здравето на сърцето, отколкото една или краткосрочна среща. „Установена е връзка между дозата-отговор между интимното насилие на партньора и лошото сърдечно-съдово здраве. Повече насилие се равняваше на по-лоши резултати “, казва Ранди Форакер, доктор на медицинските науки, Масачузетс, Фаха, говорител на под-проучването на AHA за интимно насилие.

Как интимното насилие на партньора може да повлияе на сърцето ви

Разбираемо е, че справянето с насилието от любим човек може да доведе до избор на начин на живот, който влияе неблагоприятно върху здравето на сърцето. Участниците в проучването се самоотчитат по-висока от средната употреба на алкохол и цигари, както и високи проценти на депресия.

Пиенето и тютюнопушенето едва ли са здравословни, но не разказвайте цялата история. Според д -р. Форакер, причинно -следствена връзка между актовете на интимно насилие на партньора и лошо здраве на сърцето е установена от изследването. „В начина на живот фактори като пиене и пушене се отчитат в анализа на проучването. Тези самоотчетени мерки често са недостатъчно отчетени, така че е трудно да се знае какъв принос има тези поведения по причинно-следствения път. Въпреки това, като потенциален рисков фактор, интимното насилие на партньори може да осигури биологична основа за засилено възпаление чрез стресовите пътища на тялото “, казва DR. Форакер.

А, да, възпаление и стрес. Досадното дуо може да допринесе за всичко - от пробив на акне до хронични заболявания.

Това е не-мозъчен, че справянето с насилието може да причини стрес. Продължителният, устойчив стрес увеличава производството на кортизол, хормонът на стреса на борбата или полет. Когато нивата на кортизол са високи, възпалението се увеличава, сърцето бие по -бързо и кръвното налягане се повишава. С течение на времето секрецията на кортизол и възпалението се превръщат в стандартен отговор на организма на хроничен стрес. Сърдечни пристъпи, сърдечни заболявания и инсулт могат да последват всички.

Как да намалите риска от интимно насилие на партньора

Първо най-важното. Ако сте във връзка, която е насилствена, насилствена или наранена, помислете за създаването на план за изкривяване, дори ако обичате човека. Експертите казват, че насилствените епизоди рядко са еднократни, освен ако не се появи интервенция. Насилието също може да ескалира в мащаб с течение на времето.

„Може да има аспект на отглеждане на насилие, който идва. Това може да включва изолиране от други или контролиране на това, което можете и не можете да направите. Значителните промени в независимостта са огромен признак на проблеми пред “, казва Емили Екщайн, Psyd, LMFT, вицепрезидент по регионални операции за леко поведенческо здраве в Бевърли Хилс.

Д -р. Екщайн често работи с хора в насилствени отношения, които не са готови да напуснат. Децата, финансите и психологическата готовност могат да играят роля. Така че могат да се страхуват да не се вярват. „Ако нещо се чувства нередно, идентифицирайте хората, на които се доверявате, които ще ви приютяват или ще ви помогнат да напуснете, когато сте готови. Това може да бъде част от вашия план за безопасност “, казва тя.

Създаване на план за безопасност, който да използвате, ако трябва да бъдете от решаващо значение. Вашият план може да включва медицински доставчици или духовни лидери във вашата общност на вярата. ”Идентифицирането на надеждни, безопасни хора, които ще повярват и ще се грижат за вас, както и безопасни места, където можете да отидете, е жизненоважно. Вашият план за безопасност може да включва обаждане на гореща линия за злоупотреба или набиране на 911. Не е нужно да е приятел или член на семейството. Просто трябва да е някой, на когото можете да се доверите “, добавя д -р. Екщайн.

Д -р. Екщайн отбелязва, че личните нива на устойчивост могат да играят роля в способността на някого да остави предизвикателна ситуация и да се справи с нея по -късно. Устойчивостта може да бъде оформена до голяма степен от вашата среда и възможности.

Може да е по -трудно да оставите злоупотреба, ако живеете при предизвикателни обстоятелства или бедност. Поради тази причина Елизабет а. Джаксън, доктор по медицина, MPH, FAHA, директор на програмата за изследване на сърдечно -съдовите резултати и ефективност в UAB Medicine в Бирмингам, Al вярва, че превенцията може да бъде част от лечението. „Ако не се отнасяме целостно хората и общностите, липсват рискови фактори, които могат да навредят на сърдечно -съдовото здраве. Не можем просто да лекуваме кръвното налягане и нивата на липидите. Също така трябва да мислим за това да помогнем на хората да намалят стресорите, като интимното насилие на партньора.”

Как да намалим сърдечно -съдовия риск, причинен от интимното насилие на партньора

Независимо дали връзката ви се е случила преди два месеца или двадесет години, можете да намалите влиянието му върху живота и здравето ви.

„Достатъчни доказателства от стотици хиляди хора, участвали в пробни проучвания. Важно е хората да имат добро кръвно налягане и ако не го направят, трябва да го лекуваме. Независимо дали имате насилие в миналото си или не, това е наложително за здравето на сърцето “, казва д -р. Джаксън.

За някои хора работата с терапевт ще бъде от съществено значение. „Ролята на терапията не е разгледана в подудението за насилие на интимен партньор. Моето мнение обаче е, че терапията може да бъде изключително полезна за смекчаване на междинните рискови фактори, като намаляваща зависимост от алкохола. Това също може да помогне на хората да придобият инструменти за по -добро управление на стреса, което може да окаже значително въздействие “, казва д -р. Форакер.

Без значение как решите да се справите с миналото си, не забравяйте, че рисковите фактори не са съдба. Не можете да промените случилото се или да го пожелаете далеч. Можете обаче да контролирате текущия си избор. Яденето на здравословна храна и преместването на тялото ви е, разбира се, изключително полезно. Стресови строители като медитация и йога също могат да намалят кръвното ви налягане и настроението ви ежедневно се увеличава.

Също толкова важно е, че дръжте хората, които имат гръб близо до вас - и бъдете готови да слушате, ако забележат, че нещо не е наред. „Толкова често родителите ще споменават притесненията си относно детето си, че не са действали. Може би са забелязали, че дъщеря им тийнейджър е спряла да прави нещата, които е обичала и е започнала да се отклонява от стари приятели. Наличието на хора в живота ви, които ще споделят своите притеснения, ако смятат,. Екщайн.

Без значение как се чувства или къде се намирате в това пътуване, силата към здраво сърце-и за изцеление-е под ваш контрол.