След 2 години трайна хронична болка опитах авангардна терапия, за да „пренасоча“ мозъка си

Как започна моята история за хронична болка

Да започнем от началото: Болката ми се появи на пръв поглед през нощта през май 2020 г. Една вечер бях напълно добре, а на следващата сутрин почувствах тъпа, решетка на вътрешната граница на лявото рамо и ужасно усещане, подобна на слон, стъпвайки върху мен от лявата страна на гърдите ми. Без лед пакет, хапче или разтягане на рутината не може да облекчи дискомфорта ми.

Дойдох да науча по -късно, че това чувство е компресиране на нервите. На този етап от пандемията, лекарските кабинети в Ню Йорк току-що се отвориха за посещения, които не са задължителни, и аз взех първата среща, която можех да получа със специалист по ортопедично рамо. След като дадох изключително подробна информация за моите симптоми, получих речта „Вие сте млади и здрави“ и бях изпратен на път с рецепта за противовъзпалително хапче и инструкции да почивам за две седмици.

Месец по -късно, когато болката ми продължаваше, получих ЯМР на шията и рамото и бях диагностициран с бицепс тендонит. Казаха ми, че с две седмици физическа терапия ще бъда добър като нов. Диагнозата всъщност нямаше смисъл за болката в гърба ми беше един от основните ми симптоми, а гърбът ми не е никъде близо до бицепса ми, но бях щастлив, че имам някакво обяснение. Имах три последващи срещи през следващите четири месеца и многократно чувах, че още две седмици физикална терапия трябва да разрешат моите симптоми. Но облекчението не дойде, така че най -накрая потърсих второ мнение.

Успях да правя все по-малко дейности, които преди бяха част от ежедневието ми ... в крайна сметка дори не можех.

В този момент имах усещането, че нещо наистина не е наред. Успях да правя все по -малко дейности, които преди бяха част от ежедневието ми; всякакъв вид тренировка, включваща горната част на тялото ми, би ме разпалила с дни и в крайна сметка дори не можех.

Решението на диагнозата на моята болка имаше дестинация, но няма карта

Вторият ми лекар беше остър и състрадателен; Тя ме увери, че симптомите ми са лечими и сякаш имат по -задълбочено разбиране за това, което изпитвам. Най -накрая се почувствах чут и имах вяра, че тя ще ме оправи. Бях сдвоен с физически терапевт All-Star в нейната болница, с когото трябваше да работя в продължение на шест седмици.

След като не успях да спася друг „краен срок“, физическият ми терапевт предложи, че симптомите ми всъщност могат да бъдат причинени от TOS. TOS е диагноза чрез изключване или чрез премахване на други опции. Това е така, защото представящите се симптоми са толкова разнообразни, че TOS може лесно да се маскира като редица други условия на рамото.

Представих информацията на моя лекар, получих необходимите тестове и TOS беше потвърден. Най-накрая поставих трудно спечелената си диагноза. Предписа ми шестмесечен специфичен за TOS курс по физическа терапия и беше уверен, че необходимостта от операция за лечение на това състояние е изключително рядка, изключително сложна и почти никога не е необходима. Но до пети месец симптомите ми се влошиха само и беше ясно, че имам нужда от операцията.

Лекарят ми обаче не извърши тази конкретна операция, която изискваше премахване на ребро и два мускула, заедно с престой в седмицата в болницата. Всъщност никой в ​​Ню Йорк не го изпълни, поне по онова време. Без лекар, който да извърши операцията си, имах дестинация без карта.

Наистина нямах добри или лоши дни толкова лоши дни и много лоши дни.

Болката беше неумолима и никой не можеше да я отнеме. През това време всъщност нямах добри или лоши дни, колкото лоши дни и много лоши дни. В дните, когато болката стана твърде много, започнах.

След като разговарях с няколко хирурзи обаче, реших да остана курса със съдов хирург в Бостън. След още два месеца досадни, често болезнени диагностични тестове за повторно потвърждаване на диагнозата и затвърдяване на плана за моята процедура, най-накрая проведох операцията през април 2021 г. Иска ми се историята ми да приключи там.

Шестте месеца след операцията бяха бавно разплитащи се. Някак си се почувствах още по -зле, което беше реалност, която не бях готов да приема. Моят хирург теоретизира, че кръвен съсирек може да бъде отговорен за повишеното ниво на болка, но независимо, няма нищо повече. Той препоръча да започна да виждам специалист по управление на болката.

В нощта след тази препоръка, болката ми беше на високо ниво. Страховете се завъртяха в мозъка ми: Операцията се провали, може да имам кръвен съсирек, друг лекар се е отказал от мен. Преди да го разбера, ме откараха в спешното отделение. Когато пристигнах, мозъкът ми беше прекалено претоварен, за да формира изречения. Всеки път, когато лекар ми задаваше въпрос, мозъкът ми не позволяваше на устата ми да каже нищо. Бях приет и тестван за инсулт, който се върна отрицателно, тъй като дезориентацията ми утихна.

Разбрах, че справянето с хроничната болка-и за мен свързаното състояние на хроничния стрес-дневна се отразява на мозъка, а не само за тялото, а някои изследвания дори са направили връзка между хронична болка и краткосрочни проблеми с паметта. Аз възмутих идеята за управление на болката, защото самото име се чувстваше като признаване на поражение. За мен звучеше като „Болката ми никога не отшумява и просто трябва да се науча Управление то.„Но в този момент, докато продължих да изпитвам мозъчна мъгла след посещението в болницата, не изглеждаше, че имам много избор.

Приемането на живот с болка не означава приемане на поражение

Всеки с хронична болка е запознат с речта „Болката.„С всеки нов специалист, който виждате, трябва да обясните историята си, симптомите си, какви други интервенции сте опитвали и нивото на болката в мащаб от един до 10. До октомври 2021 г.-вече година и половина в моето пътуване с болки-„Речта“ ставаше все по-дълго и по-дълго и бях разбит от сърце, че трябва да добавя „неуспешна операция“ в края му.

След като изказах актуализираната реч на няколко специалисти по управление на болката в Ню Йорк, ми казаха различни версии на: „Извинете, но ние не се отнасяме към вашето състояние, след като е управлявано на.„Чувствах се допълнително счупено. Изглежда, че единственият ми вариант беше да се отправя обратно към Бостън, за да се срещна със специалист по управление на болката от моя хирургичен екип, който вече беше запознат с моя случай. И така, това направих.

В края на декември 2021 г. най -накрая получих страховитата словесна диагноза: „Никога няма да бъдете без болка.”

Моят режим на управление на болката се състоеше от по -обяснения, дневници за болка, големи игли, сложни възможности за лечение, инжекции, които работеха веднага и след това се износваха, и инжекции, които не работят веднага, но ритаха след седмици по -късно. Беше много и в крайна сметка нищо не ми даде дългосрочно облекчение. След четири 12-часови пътувания до Бостън за два месеца, най-накрая получих страховитата словесна диагноза в края на декември 2021 г .: „Никога няма да бъдете без болка.„Бях шокиран, че тази прокламация не ме изпрати в друга спирала надолу, но имаше нещо в задната част на ума ми.

След второто ми посещение за управление на болката всъщност имах седмица, когато почувствах почти никаква болка. Въпреки че получих това, което най -отчаяно исках, моят специалист по управление на болката ми каза, че инжекцията на стероидите, отговорна за облекчението, ще бъде ефективна само за две седмици върхове. Това ме остави да се чувствам по -стресиран от всякога. Умът ми се въртеше: Кога болката ще се върне? Ами ако направя нещо, за да се върна по -бързо? Седя ли на този стол по грешен начин?

В този момент разбрах, че мозъкът ми напълно се е променил. Болката консумира всяка моя будна мисъл и в редките моменти на възстановяване страхът от началото на болката зае своето място. Най -накрая ме удари: може би аз съм сред един от 50 -те милиона американци, които страдат от хронична болка. Отворих приложението си Apple Podcasts, въведено в „Хронична болка“, търсейки ресурси и това, което открих, промени всичко.

Как най -накрая откриването на терапията за преработка на болка промени всичко

Търсенето ме доведе до подкаст, който ме доведе до аудиокнига, наречена Изходът: Революционен, научно доказан подход за изцеление на хронична болка, От Алън Гордън, LCSW, психотерапевт, който е специализиран в лечението с хронично насилие, и Алон Зив, изследовател по биология със специалност „Невронаука“. Почти трябваше да се смея, докато слушах заедно. Бях прекарал по -добрата част от две години, молейки медицински специалисти в цяла Нова Англия, за да валидирам моя опит (без резултат) и въпреки това, тук имаше пълен непознат, Гордън, който по същество ми рецитираше речта на болката ми. Той очерта чувства на стрес в ресторант, че неудобният дървен стол ще предизвика избухване, целодневен, притеснявайки се да вземеш чанта за хранителни стоки по грешен начин-всичко-всичко. Продължих да слушам.

Както Гордън обяснява в книгата, когато мозъкът ви усети, че може да сте в опасност, той изстрелва много реални сигнали за болка, за да ви защити. Но какво ще стане, ако мозъкът ви направи грешка? Ами ако мозъкът ви мисли, че сте в опасност през цялото време? Резултатът е хронична или „невропластична“ болка или идеята, че мозъкът може да генерира болка без структурно увреждане.

Широко разказано казус от 1995 г. в британския медицински журнал, често свързан с невропластична болка. Той е отведен в спешното отделение в агония и се успокоява, но когато лекарите внимателно махнаха багажника, те видяха нокътя между пръстите на краката му, които са пропуснали стъпалото изцяло. „Цялата болка се генерира в мозъка-независимо от това, че това е точно отражение на опасността или не“, казва социалният работник Даниела Дойч, който ръководи обучението на нови клиницисти на PRT в Центъра за психология на болката, където Гордън служи като изпълнителен директор.

Имайки предвид такива случаи, Гордън развива терапия за преработка на болка или PRT, авангарден подход за лечение, който работи за премахване на хроничния страх и следователно нарушава цикъла на хроничната болка. „PRT е система от техники, вкоренени в невронауката, която помага на хората правилно да интерпретират усещанията“, казва Дойчш. Понастоящем Центърът за психология на болката лекува около 600 пациенти с PRT и има месечен списък с чакащи, за да се съпостави с един от техните терапевти-всички, които трябва да имат магистърска степен по психотерапия и сама по себе си, давайки повече доверие на Нуждата и потенциалната стойност на PRT.

PRT е официално разработен през 2017 г., „въпреки че нашите терапевти са използвали тези техники преди тази дата“, казва Дойчш. Центърът за психология на болката, който се отвори през 2013 г., предлага голямо разнообразие от подходи за лечение за елиминиране или намаляване на хроничните симптоми, като когнитивно-поведенческа терапия, психодинамична терапия, интензивна краткосрочна динамична психотерапия (ISTDP), хипнотерапия, ръководена медитация и Обучение за съзнание.

Въпреки че PRT все още е доста нов, той бавно става все по -достъпен. Освен че се предлага чрез Центъра за психология на болката, той се предлага и чрез Центъра за по-добър ум в Ел Ей или чрез стотици практикуващи здравни грижи, които са завършили виртуалното обучение за сертифициране на PRT, предлагани чрез Центъра за терапия за преработка на болката, който е Свързано с Центъра за психология на болката и открита през ноември 2020 г., с изричната цел да обучи повече практикуващи. "В центъра на PRT обучаваме по-голямо разнообразие от практикуващи здравни грижи в PRT, не само тези с магистърска степен по психотерапия [но и лекари, хиропрактици, физически терапевти и психотерапевти]", казва Дойч, добавяйки, че следващият виртуален виртуал Обучението ще има над 150 участници.

Откакто започнах терапия за преработка на болка през януари 2022 г., направих невероятни крачки. Моят терапевт, когото срещам веднъж седмично над Zoom, ме насърчава да запазя „списък за победа“, за да следя победите си, за да не се убедя, че съм отново на квадрат в дни, когато съм Наистина се боря. Ние работим върху минимизиране на мислите на страха, опитвайки се да неутрализирам отговора ми на болезнени усещания чрез ръководено соматично проследяване и идентифициране на това, което моите емоционални задействания са модерни модели или ситуации, които често водят до пламъци. По време на някои сесии едва ли говорим за болката във всички фини, но сигурни знаци, че съм се насочил в правилната посока, тъй като болката бавно се превръща в по-малка и по-малка част от живота ми. Дори съм имал няколко дни без болка, което е нещо, което бях пуснал да вярвам, че е възможно.

Аз също имах своя справедлив дял от неуспехи и дни на сривове, когато съмнението поема и ставам невероятно, вицерално се страхувам, че това ще бъде просто още един неуспешен опит за лечение и че никога няма да имам живот без хронична болка. Независимо от това, аз работя, за да се измъкна от постоянно състояние на битка или полет, като успокоя мозъка си, че е безопасно, което за съжаление е невъзможно да се направи, ако съм хипер фокусиран при прогонването на болката. Към момента моето намерение номер едно е просто да продължа.

Работя по възстановяването си един ден по един и PRT ми помага да се науча да бъда добре със себе си в настоящето, докато все още работя за пренасочване на мозъчните си отговори. И въпреки. Но това е вярата.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.