Всичко, от което се нуждаете, е кърпа и лента за съпротива за този 5-минутен разтягане на декомпресията на шията

„Просто се отпуснете и сложете ръката си на корема си и това ще ви помогне да декомпресирате врата си за малко и може да ви помогне да се почувствате по -мобилни“, казва тя. Нейният съвет? Почивай в прашката за около пет до 10 минути, но не много по-дълго от това, което ще бъде всичко, което ще трябва да се бориш с тази досадна болка в шията за сладко облекчение.