„Alphabet Workouts“ са най-забавният начин да останете във форма от H-O-R-S-E

За някои бягането е най-добрият; За други това е любовна афера на Yoga 365 и докато обичате и се навеждате в тренировка, която ви изстрелва всеки ден, е добре и добре, понякога е необходимо разнообразие. И така, благослови, че намерихме още един начин да внесем детската игра на H-O-R-S-E в нашия фитнес живот на възрастни, използвайки „Alphabet Workouts."

Тренировките по азбука са почти това, което звучат: Всяка буква от азбуката съответства на кратък изблик на основна сила на сила или кардио движение. Докато можете да изричате каквото искате (или просто да преминете през цялата азбука), моят любим вариант е да изпишете моето име-последно име по избор-или знаете „кон“, ако това е TBT.

Около в интернет съществуват вариации на тренировки за тренировки с милион по азбука, но ние в Well+Good създадохме нашите собствени, което ще ви накара да правите burpees (съжалявам!!), клек скочи, лицеви опори, хрупки и списъкът продължава, но със сигурност сте много запознати с всички ходове. Опитахме се да го направим възможно най -добре, насочвайки се към всеки квадратен инч от тялото ви. Ако някога сте изтръпнали за време, но все пак искате да се вмъкнете в тренировка, това е наистина лесно да се избие.

Опитах се да направя "Рейчъл" онзи ден във фитнеса и бях намотан (назначени ми са 20 скока на клек, за доброта сакес). Определено ще се потите и ще влезете в някакво кардио и ще стреляте с тон мускули. И това, което го прави още по-забавно, е да го направите с приятели-виж кой завършва името си най-бързо. Това е най -доброто възобновяване на ABC, използвани за фитнес, с който се сблъсках от много време.

Ако жадувате още пот, опитайте тази домашна тренировка в дома, която отнема само шест минути. И ето тренировка за пилатес на цялото тяло, която можете да направите и от комфорта на вашата всекидневна.