Винаги работи? Ето как да разберете дали това е здравословна амбиция или токсична производителност при игра

По онова време не се чувствах много по-различно по отношение на моя ден, освен че работата по-усилено вече няма да решава проблемите ми. Думите и идеите вече не дойдоха лесно и дори нещата, на които се наслаждавах, се чувстваха така, сякаш имат слой пепел върху тях. Личният ми живот беше спираловиден и това, което имах най-увереността в способността ми да изпълнявам-беше да ме проваля. След като започнах да признавам, че основният ми проблем може да бъде обвързан с психичното ми здраве, разбрах, че дори процесът на получаване на подкрепа се чувства преобладаващ.

Но, получих помощ и оттогава съм на пътешествие, за да разопаковам отношенията си с токсична производителност и да потвърдя моята система за професионални убеждения, за да дойде от място на здравословна амбиция. Най -трудната част за мен е да взема избор с моето време и енергия, които попадат в сивото пространство на двоичните решения. Тоест, не всичко може да бъде толкова просто, колкото да, срещу не, натоварено спрямо налични или дори здравословни срещу токсични.

Това, което прави тези не-бинарни избори още по-трудно, е, че нещата в живота ни се променят с течение на времето: нашата честотна лента, нашите очаквания, нашите приоритети и отношенията ни с производителността. И тъй.

Използвам набор от въпроси, за да ми помогна да обмисля как производителността влияе върху различни аспекти на живота ми и по -специално дали е кацане като по -токсична или толкова здравословна амбиция

Това, което работи за мен, е да провеждам тримесечна саморефлексия, фокусирана върху оценката на връзката ми с производителността за този период от време. Използвам набор от въпроси, за да ми помогна да обмисля как производителността влияе върху различни аспекти на живота ми и по -специално дали е кацане като по -токсична или толкова здравословна амбиция. Някои от въпросите, които използвам, са по -долу, така че се попитайте да видите къде се приземявате.

В скала от един (не често) до пет (много често) колко често сте:

1. Избор на производителност над вашето семейство и приятели?
2. Избор на производителност през вашето благополучие?
3. Избор на производителност, защото смятате, че нямате избор?
4. Чувствайки се виновен, че не продуцирате?

Сега, как се чувствате по отношение на резултатите?

Това е просто упражнение и ако някой от отговорите ми ме накара да се чувствам неудобно, знам къде да съсредоточа следващите си стъпки. Практикуването на този вид интроспекция със себе си е чудесна стъпка да предприемете и това в партньорство с лицензиран терапевт може да осигури опитна подкрепа, когато трябва да копаете по -дълбоко. Или можете да започнете с интроспективни сесии със себе си.