Една ябълка на ден е дори по -добра за вас, отколкото сте мислили

По-конкретно, разследването на Гарсия-Ларсен-което включваше 650 лица и контролирани за фактори като физическа активност и социално-икономически статус, който се основава на повече от два домати на ден или повече от три порции пресни плодове на ден забави влошаването на белите дробове в сравнение с яденето по-малко отколкото един домат или по -малко от една порция пресни плодове на ден. С други думи, ако се надявате да извлечете ползите от консумацията на плодове, броят на количеството.

Миналите изследвания също показват ябълки за понижаване на холестерола и намаляване на риска от рак, сърдечни заболявания, астма и диабет тип II тип II. Плюс това, те са с високо съдържание на фибри, което е жизненоважно за здравето на червата и богати на витамин С на имунитета. Тогава може да е време да започнете нова тенденция в Instagram. Ябълка (масло) тост, всеки?

Тази суперзвезда за здравна храна не трябва да е скучна. Дайте му някои „джаз ръце“, като го разбиете в любимия ябълков пай на Джулиан Хъф. Или опитайте тази рецепта за PАлео-приятелски, глутен- (и вина)-Безплатна ябълкова торта с канела.