Ода на пикника най -удовлетворяващият начин за свързване на открито, IMO
Като се има предвид, че има законно хиляди вкусни варианти, от които да избирате, това има тонове смисъл. Но, наречете ме луд (или трансплантация, която се оказва Северна Дакота), докато обичам да се срещам с приятели в ресторант, има още едно изживяване на открито на открито, което мисля, че всеки трябва да се възползва от възможно най-често: добър старомоден пикник.
„Излизането навън е като лекарство за ума."
Класика за причина, пикниците не получават заслугата, която заслужават, IMO. Можете да ядете вкусна храна за пръсти, да лекувате сладка настройка и да се наслаждавате на декори на открито, всички докато жънете ползите от психичното здраве от прекарването на времето на открито (повече подробности за тези по-късно).
„Излизането навън е като лекарство за ума“, казва клиничният психолог Аура Прискел де Лос Сантос. И ако ме питате? Прекарването на време с приятели за споделено хранене само засилва, че така нареченото лекарство.
И така, като самопровъзгласен екстраординар на пикник, споделям моите изпитани съвети (включително задължителни неща, като Evolve® Plant Protein Shake), заедно с всички подкрепяни от експертите предимства на неформалната, Al Fresco Dining Dining стил.
Предимства за пикник и как да ви преобразуват в Picnicking Pro, също.
Логистиката за пикник
Преди да се потопим в психологическите ползи от пикника, нека поговорим за логистиката на моята лична любима марка на хранене на открито. Имам ли кошница за пикник? Не. Конкретно място? Всъщност не е парк, който е централен за всички присъстващи, работи най-добре (и не, не е нужно да е централен парк). Всеки пикник ли е Instagrammable събитие, в комплект с червена шахматна дъска, пресен багет и бутилка балонче? Въобще не.
Изпускането на това строго определение за това, което пикник "трябва" всъщност да ме направи по -развълнуван да ги правя по -често, и лицензиран клиничен психолог Ейми Дарам, PSY.D казва, че това е първата стъпка към използването на вашия пикник на открито като опит за повишаване на психичното здраве.
„Перфекционизмът ще попречи само на наслада в преживяването, което е лечебната част от това да бъдеш в природата“, казва тя, казва тя. „Когато откриете, че се разсейвате от мислите дали правите това правилно или не, просто върнете вниманието си към преживяването и бъдете максимално присъстващи, колкото можете."
Освен че не изпотяват малките неща, имам още няколко специфични реци. Едно: Пикникът може да бъде толкова нисък, колкото да вземете излитане и да го ядете в парк. Второ: Соловите пикници са напълно нещо, а техниката за излитане прави това лесно да се издърпа.
Три: Не забравяйте за напитките. Благодарение на своите 20 грама протеини, 10 грама фибри и факта, че те се предлагат в вкусни горски медали, двойни шоколадови, ванилови боб и кафене на мока, Evolve®️ Protein Shakes правят перфектното, лесно за опаковане добавяне към всяко разпространение на пикник.
Предимствата на пикника
Сега нека се вродим в плюсовете на пикник. Многобройни проучвания са свързани с разходите в природата с подобрено психично здраве и благополучие, но като някой, който се взира в екран за прехраната, понякога се боря да намеря времето.
За мен приемането на редовни пикници е форма на навик за подреждане с мен тук-което означава комбиниране на съществуващ навик (ядене) с такъв, който искате да направите повече (да сте навън). Това също води до по-малко гледане на телевизия, по-действителен разговор с моя партньор и приятели и по-малко да се съчетавам в апартамента ми с една спалня.
Плюс за всички вас, мотивирани от производителността хора, които са налице на DR. Дарам, използването на "непродуктивно време" Релаксиращо навън, всъщност може да повиши производителността ви по-късно.
Все още не сте убедени, че трябва да пропуснете масата за хранене в полза на сенчесто място в тревата? De los santos предлага просто да дадете на открито малко повече шанс. Тъй като на всичкото отгоре на увеличаването на креативността и щастието, тя казва. Така че може би обикновените пикници са точно това, което лекарят (Ах, Психолог) поръчани за всички граждани на града, които никога не спи, трансплантации и местни жители.
Топ изображение: Getty Images/Lyndon Stratford
