Са претеглени с тревожност одеяла Отговорът за по -добър сън?

Друга причина да се приберете с одеяло с претеглена тревожност

Въпреки че самият серотонин може да ви помогне да се отпуснете, DR. Томпсън казва, че може да се превърне и от тялото в мелатонин, за да помогне за предизвикване на сън. Така че, въпреки че веднъж току -що известна със своите успокояващи ползи в професионална обстановка, тя предполага, че претеглените одеяла стават все по -популярни за намаляването както на стреса, така и на безсънието.

Науката изглежда подкрепя д -р. Твърденията на Томпсън: Според шведско проучване от 2015 г. пациентите с безсъние, които се гушкаха с претеглено одеяло, видяха да се увеличи времето за сън. И още повече, участниците съобщиха, че харесват усещането за сън с одеялото, намериха по -лесно да заспиват и казаха, че се събудиха, чувствайки се освежен.

Но не се притеснявайте-не е като да се завъртите в един и да заспите след пет секунди по-късно. „Одеалата са безопасни за използване по всяко време, когато искате да предизвикате релаксация, че дълбоката релаксация може да доведе до сън, но също така не е необходимо“, д-р. Томпсън обяснява. За съжаление все още няма версия на Snuggie.

Как да намерите подходящия за вас

Но закупуването на претеглено одеяло не е толкова просто, колкото просто щракване върху добавяне към количката. Обикновено претеглените одеяла варират между четири до 30 паунда и когато избирате един, трябва да планирате да отчитат около 7 до дванадесет процента от телесното ви тегло. Или опитайте тази лесна формула за гости, препоръчана от одеялната компания Harkla: Намерете 10 процента от телесното си тегло и след това добавете килограм или два. Така че възрастен, който тежи 150 паунда, например, би искал да потърси одеяло, което тежи приблизително от 16 до 17 паунда.

Започнете търсенето на перфектното претеглено одеяло за вашите нужди с нашите реци по -долу.

Пазарувайте 6 претеглени одеяла, струващи инвестицията тук.

Уютни опции за АФ

Купете сега вълшебното одеяло камуфлажно одеяло от 109 долара и нагоре купете сега гравитационно одеяло $ 249 и нагоре Купете сега MOSIAIC Претеглени одеяла черно и бели сови одеяло $ 95 и нагоре Купете сега MyBlanquil претеглено одеяло в Taupe $ 169 Купете сега сън с тегло одеяло $ 129 и нагоре Купете сега покуп Моето спокойно одеяло $ 190 и нагоре

Изкачете спалнята си, като разберете най -доброто спално бельо според вашия зодиакален знак. Също така, опитайте тези три хака, за да ви помогне да намерите перфектната температура, за която да заспите.