Са epsom солни бани * всъщност * добре за вас?

Има причина да се чувствате страхотно след плуване в океана-и не е заради красивата природа и успокояващия звук на вълните (макар че има и това): Солената вода съдържа огромна доза добри за вас елементи, като сяра, магнезий и калций.

Хора направете се нуждаят от магнезий, като по този начин популярността на солите Epsom. „Магнезият е критичен компонент в над 300 биоклетъчни процеса“, обяснява Денди Енглеман, дерматолог в Ню Йорк. „Преди се сдобивахме с много от диетите си, но годините на прекомерно земеделие доведоха до диетично изчерпване. Голям брой от населението е с недостиг на магнезий, така че трябва да го получим от външни източници."

Прочетете етикетите

Що се отнася до магнезиевия сулфат, как е произведен и снабден, е важно да се определи нейната ефикасност. „Когато започнахме да изследваме снабдяването на магнезий, научихме, че много се обработва химически“, отбелязва Вон и добавя, че някои соли на Epsom на масовия пазар са изискани по неестествени начини.

Затова не забравяйте да направите някои основни декодиране на етикети (ако мислите "Ъъъ, повече от това?"Да. Винаги четете етикетите!). Всеки продукт, продаван под термина „соли за баня“, може да бъде подвеждащ, тъй като въпреки че EPSOM солите или магнезиевият сулфат могат да бъдат включени, други потенциално IFFY съставки също биха могли да бъдат в сместа, също в сместа,.

Вместо това Vaughn предлага да търсите магнезиеви люспи или какъвто и да е продукт с магнезиев хлорид като първа съставка вместо това. (Хлоридът се абсорбира по -лесно от тялото и е по -близо до вида, който се намира в истинска морска вода, така че е по -ефикасен, казва Вон Вон.)

Защо да се попие в него?

Известно е,. „Магнезият помага за намаляване на възпалението, причинено от Еселектин, който е молекула, която причинява възпаление в ендотелния слой на кожата“, обяснява DR. Енгелман. „Тъй."

И според ДР. Енгелман, накисването в магнезий е най -ефективният начин да извлечете ползите. "Малко е познат факт, че Magnesiun е много по-абсорбиран трансдермално, а не през GI тракта", казва тя, казва тя.

„Любимите ми причини за използване на магнезий във ваната са за облекчаване на стреса, успокояващи болки в ставите и възпалени мускули и подобряване на съня“, казва Джеса Блейдс, експерт по естествена красота, гримьор и билкар.

Качеството е всичко

Както при повечето неща, включващи това, което влагаме и върху телата си, се препоръчва внимателно внимание. Ако купувате ароматизирани соли за баня, потърсете органични етерични масли и внимавайте за термина "аромат", казва Blades. Често това означава, че синтетичните съставки се крият там, казва тя. „Също така, избягвайте анти-изцяло агентите (често използвани за предотвратяване на слепване на гранули) и се уверете, че можете да произнесете всички думи на етикета на съставките.”

Доказано е, че магнезият е полезен за редица заболявания, но качеството на минерала и продуктите, които купувате.

Разберете всички останали начини, по които можете да покриете тялото си с подобни на магнезий, тези козметични продукти, обвързани с лечебния минерал.