Чаят с артишок е нещо и предлага тези 6 здравословни предимства

Така че, ако се стремите към Направи си нашата варя, можете лесно да влезете в интернет и да поръчате няколко кутии. Тази чанта за стойност на чая с естествен артишок (15 долара) ще ви държи запасени за известно време, или този чаено листо от органичен артишок (12 долара) може да бъде добър вариант, ако харесвате стръмване и напрежение на чайните си листа себе си.

6 Ползи от чай с артишок

1. Чаят е богат на хранителни вещества

"Артишоците са обща супер храна и се зареждат в хранителни вещества като витамини А, С и Тиамин (В1) плюс минерали като магнезий, калций, желязо и цинк", казва Зейтлин. „Чрез кипене на листата на артишока, водата е, че чаят ще се влива с някои от мощните хранителни вещества и антиоксиданти на артишока."

„Чрез кипене на листата на артишока, водата е, че чаят ще се влива с някои от мощните хранителни вещества и антиоксиданти на артишока."-Brigitte Zeitlin, Rd

И така, помислете за това като за мощен начин за дестилиране на хранителните вещества на артишока, след което извлечете някои от следните предимства на пиенето.

2. Чаят може да помогне за засилване на имунитета

Zeitlin изтъква, че благодарение на витамин С и антиоксиданти в чай ​​с артишок, напитката може да помогне за укрепване на имунитета ви. Това не означава, че по никакъв начин е лечение (както в, не изоставяйте никоя от другите ви навици за увеличаване на имунитета в полза на отпиването на този чай), но кой не можеше да използва малко усилване в момента в момента?

3. Чаят с артишок може да помогне за облекчаване на стреса и тревожността

Не само заради този прост акт на присъствие и размотаване с чаша чай, също. Zeitlin казва, че също има успокояващи просперитети от съдържанието на магнезий, цинк и калий.

4. Може да успее да намали нивата на холестерола си

Акцент върху „мощ“, тъй като макар да не е имало директни изследвания върху чай и нива на холестерол, там, там, там има са проучвания за връзката между артишок и холестерол. Едно проучване посочи, че участниците, които консумират капсули за екстракт от листа на артишок, са намалили холестерола след време, което, разбира се, може да доведе до по -добро сърдечно -съдово здраве.

5. И може да е отлично за вашата кожа

Това се дължи основно на високата концентрация на антиоксиданти, но изследванията също предполагат, че артишок полифенолите произвеждат потенциално анти-стареещи ефекти за кожата ви.

6. Чаят със сигурност е по -малко разхвърлян начин да се добият предимствата на артишока

Докато можете да си купите артишок в буркани и да ги хвърляте в салатата си, те идват с особено дъвчаща последователност и могат да бъдат нещо като ... пътуване за усвояване. Когато майка ми приготвя артишок сърца, например, тя ги купи с галета, масла и подправка, защото просто не обичам как имат вкус на обикновена. Чаят изрязва средния човек от допълнителни гарнитури.

"Ако яденето на артишоки не е вашето нещо, тогава пиенето на чая им може да бъде чудесен начин да извлечете тези ползи", казва Зейтлин. „Това също може да ви помогне да постигнете целите си за хидратация за деня."

Има ли някакви странични афекти на чай с артишок?

Като цяло, пиенето на този билков чай ​​е доста безобидно, но трябва да имате предвид, че губите определени ценности артишоците могат да ви предложат, като не ядете пълния зеленчук.

"Няма клинични странични ефекти, които все още не се отличават от пиенето на чай за артишок, но има и много малко изследвания, конкретно за чай с артишок", казва Зейтлин. „Един огромен здравен бустер на артишока обаче е количеството фибри, които имат в тях. Получавате го само от четене на дъвчене: ядене!-зеленчукът. Фибрите помагат за намаляване на холестерола, насърчаване на подвижността, предпазване от подуване и газ и спомага за поддържането на цялостната здравословна храносмилателна система. Така че пийте чая, но също така, яжте целия „дросел."

И ако сте аз, това означава, че ще ви трябват много галета, олио и подправки при готовност.