Аштанга срещу. Бикрам нашият субективен лист за йога ясли

Класовете на потока имат своя момент като практиката du jour в Yoga Studios в Ню Йорк. Така че е лесно да забравите йога училищата, които вървят по свой начин, като Аштанга и Бикрам.

Аштанга се радва на репутацията на най -трудната физическа йога практика, а Бикрам, патентована стила на гореща йога, като най -повърхностния. Въпреки как се характеризират, и двете училища командват свои много страстни последствия. Ето какво можете-или не може да липсвате.

Топлина
Аштанга: Идва от йогите
Бикрам: Идва от 105-градусовата стая

Инструкция и корекция
Аштанга: Инструкторът води класове и предлага корекции. На напреднали нива йогите разчитат на вътрешно ноу-хау и практикуват самокорекция.
Бикрам: Позира на инструктора на инструктора. Йогите се насърчават да „срещнат собствените си очи“ и да използват необходимата стена от огледала като инструмент за корекция.

Движение
Аштанга: Нон-стоп
Бикрам: Stoppy-Starty

Трудност
Аштанга: Години практики са необходими за придобиване на всички пози, които се увеличават в трудност (e.g.: Преместване в пълно колело от Mountain Pose) и от група в индивидуална практика. Изисква сила, гъвкавост и издръжливост.
Бикрам: Това, което прави позите в взискателни, е топлината на стаята.

Flack
Аштанга: Прекалено трудно е. Първо се нуждаете от практика на виняса, след което започвате ащанга.
Бикрам: Твърде опасно е. Топлината те кара да мислиш, че си по -гъвкав, отколкото си.

Месинговият пръстен
Аштанга: Оставане с дъха си по време на позите
Бикрам: Отсяда в стаята

Духовност
Аштанга: Пробуждания през сутрите и самообучението, скандиране и смиряващ брой чатурангас.
Бикрам: Тялото е Бог и преминаването през последователността на постелката ви е посланието и медитацията

Вибрацията
Аштанга: Сериозна външна практика със сериозно разследване на вътрешния живот
Бикрам: Survivor Island Yoga: Горещ път през Делириум, близо до разбивка, и по чудо все още жив в края

МОДАТА
Аштанга: Lululemon, hyde и присъствайте
Бикрам: Сутиен върхове, горещи панталони и странни бикини